Ang mga buntis na ina ay may pananakit sa pelvic: 9 na mga sintomas na dapat malaman ng mga buntis na ina

Ang mga buntis na ina ay may pananakit sa pelvic: 9 na mga sintomas na dapat malaman ng mga buntis na ina

Ang pinakakaraniwang sintomas ng pagbubuntis ay ang pelvic girdle. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa, na nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain, bagaman walang pinsala sa fetus.

Ano ang Pelvic Pain?

Pelvic area, ang huling posisyon ng lumbar spine, sa itaas ng femur. Ang pelvis ay namamalagi sa pagitan ng mga buto ng balakang at hita, na sumusuporta sa lahat ng bahagi ng katawan kapag nakatayo o nakaupo.

Ang pelvic pain ay pananakit sa pinakamababang bahagi ng tiyan at pelvis. Minsan ang pananakit ng pelvic ay maaaring kumalat sa mga lugar tulad ng ibabang likod, pigi o hita. Ang pananakit ay maaaring mapurol o matindi, tuluy-tuloy o pasulput-sulpot, maaaring biglaan, malakas at maikli, o minsan lang mangyari, tulad ng pag-ihi o pakikipagtalik.

Mga sanhi ng Pananakit ng Pelvic Sa panahon ng Pagbubuntis:

Sa panahon ng pagbubuntis, ang hormone na Relaxin ay ginawa, na nagiging sanhi ng pelvic ligaments na lumambot at nakakarelaks. Ginagawa nitong hindi matatag at hindi pantay ang mga kasukasuan sa pelvis.

Bilang karagdagan, habang lumalaki ang fetus sa matris, nagbabago ang nakatayong postura, na nagdaragdag ng presyon sa pelvis, na humahantong sa pelvic pain sa panahon ng pagbubuntis.

Iba pang Dahilan:

• Ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapataas ng pasanin sa mga kasukasuan na nagdudulot ng mga kondisyon ng pelvic.
• Ang pagkakaroon ng mataas na body mass index (BMI), pagiging sobra sa timbang/obese bago magbuntis.
• Ang pananakit ng pelvic ay maaaring resulta ng kakulangan ng bitamina D at calcium ng isang buntis na ina. Kung ang ina ay walang sapat na calcium upang matugunan ang mga pangangailangan ng fetus, ang katawan ng ina ay kukuha ng calcium mula sa mga buto upang matustusan ang sanggol.

Ano ang mga Sintomas ng Pananakit ng Pelvic Sa Pagbubuntis?

• Ang nauunang bahagi ng pelvis ay may matinding at kung minsan ay hindi mabata na sakit.
• Sa lugar ng balakang, likod, pelvic floor at likod ng mga binti, mayroong isang pakiramdam ng pananakit, sakit at nasusunog na pandamdam.
• Waddle lakad.
  pananakit ng tuhod na maaaring kumalat sa paa at bukung-bukong. Ito ang resulta ng pelvic misalignment sa itaas.
• Kapag itinaas ko ang isang paa, tumayo sa isang paa, umakyat sa hagdan, bumangon sa kama o pinipihit ang aking katawan, nararamdaman ko ang matinding sakit.
• Ang ilang mga kababaihan ay dumaranas ng kawalan ng pagpipigil sa ihi.
• Ang sakit ay lumalala kapag natutulog sa iyong likod sa gabi. Nadaragdagan ang sakit kapag nakatalikod at bumabangon sa kama.
• Sa bahagi ng buto ng pubic, ang mga buntis na ina ay maaaring makaramdam ng isang tunog ng pag-click sa bahagi ng buto ng pubic.
• Nahihirapang maglakad, lalo na pagkatapos manatili sa isang lugar nang ilang sandali.

• Sobrang pagtaas ng timbang sa panahon ng regla.
• Buntis na may maramihan o malalaking fetus. Patunay na ang impeksyon sa ihi sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa makabuluhang pagtaas ng timbang para sa ina at sanggol.
• Masyadong mataas ang body mass ratio (BMI).
• Overexertion, mahinang postura at mga lumang pinsala. Pinapataas ang panganib na magkaroon ng pelvic pain.
• Ang posisyon at posisyon ng fetus ay maaaring mag-ambag sa problemang ito.
• Ang mga connective tissue ng bawat babae ay nakakaapekto sa lakas ng Pelvis.
• Mga nakaraang pinsala at bali ng pelvis.

Paano Gamutin ang Pananakit ng Pelvic:

Ang paggamot ay pangunahing naglalayong limitahan ang mga paggalaw na maaaring magpalala sa kondisyon. Ang pag-iwas sa lahat ng aktibidad na nakakaapekto sa pelvis ay napakahirap, lalo na kung ang buntis na ina ay kailangan ding mag-alaga ng ibang mga sanggol.

Ayusin muli ang iyong silid-tulugan at lugar ng trabaho at hilingin sa isang tao na tulungan kang mahawakan ang mabibigat na gawain. Ang mga physical therapist at physical therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng payo kung paano baguhin ang iyong mga kapaligiran sa trabaho at pahinga.

Kapag na-diagnose na may pelvic pain, ang buntis na babae ay nagpakita ng mga senyales ng paglalakad na nakabuka ang kanyang mga binti, tulad ng kapag nakaupo sa isang kabayo o nakasakay sa isang bisikleta. Ang mga binti ay laging gustong maghiwalay. Dapat patatagin ng mga buntis na ina ang kanilang pelvis bago gumalaw at panatilihing magkadikit ang kanilang mga tuhod upang hindi magkadikit ang kanilang mga pelvis, na magdulot ng pananakit.

Paano Bawasan ang Pananakit ng Pelvic:

• Magsagawa ng pelvic muscle exercises: Tandaan na ang pagbibisikleta ay hindi inirerekomenda dahil maaaring lumala ang kondisyon ng ina.
• Gumamit ng fixed o non-fixed pelvic support belt: Ang mga sinturong ito ay makakatulong sa mga buntis na ina na ayusin ang kanilang pelvis sa tamang posisyon. Kung ang mga buntis na ina ay madalas na sumasakit kapag natutulog, maaari nilang isuot ang mga strap na ito habang natutulog.
• Matulog sa isang tabi o sa hindi bababa sa masakit na posisyon kapag natutulog: Upang lumikha ng komportableng pakiramdam kapag nakahiga o nakaupo sa bahay, sa kotse o saanman, ang mga ina ay maaaring gumamit ng karagdagang mga unan. Kapag nagpapalit ng posisyon, dapat panatilihin ng mga ina ang paggalaw ng kanilang mga tuhod nang magkasama.
• Panatilihing magkahiwalay ang iyong mga tuhod: Pagdikitin ang iyong mga tuhod kapag gumagalaw sa halip na palakihin ang mga ito. Dapat mag-ingat ang mga ina sa pagpapalit ng kanilang mga binti sa harap at likod sa halip na magkasabay na magkabilang binti kapag papasok at lalabas ng kotse, hagdan o paggawa ng anumang aktibidad na nangangailangan ng paglilipat ng mga binti sa harap at likod.
• Magpalit ng mga posisyon nang madalas: Iwasang maging tahimik nang higit sa 30 minuto sa bawat pagkakataon.
  Iwasan ang labis na pagsisikap: Ang mga aktibidad na nangangailangan ng tuluy-tuloy, masigla o one-legged na paggalaw ay hindi inirerekomenda, tandaan.
• Iwasang i-cross ang iyong mga binti, kahit na nakaupo ka sa sahig o gumagawa ng yoga poses.
• Masahe, acupuncture at osteopathy: Maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mas mahusay na mga relaxation therapy. Bukod dito, magagawa ito ng mga ina sa bahay sa pamamagitan ng paglalagay ng ice pack sa malambot na kalamnan upang mabawasan ang pamamaga at pananakit sa loob ng 5-10 minuto.
• Tumayo nang tuwid: Ang mga ina ay dapat tumuon sa pagpapabuti ng balanse, paglalagay ng timbang nang pantay sa magkabilang binti.
• Magsagawa ng mga gawain sa posisyong nakaupo: pagbibihis, pamamalantsa, atbp.
• Huwag magsuot ng takong na mas mataas sa 5cm: Upang mabawasan ang mas mababang pag-igting ng kalamnan, iwasang magsuot ng sapatos na mas mataas sa 5cm.
• Huwag magsinungaling sa itaas habang nakikipagtalik: Bagama’t hindi komportable para sa mga buntis na ina na may pananakit sa pelvic, maaaring subukan ng mga ina na humiga sa kanilang tagiliran upang mabawasan ang presyon sa ibabang bahagi ng katawan.
• Pain relievers: Dahil ang paggamit ng mga gamot sa panahon ng pagbubuntis ay isang mapanganib na problema, ang mga ina ay dapat kumunsulta sa mga espesyalista.
• Makipag-usap sa departamento ng human resources: Ang mga buntis na ina ay maaaring magbigay ng kaunting “mungkahi” sa departamento ng human resources sa kanilang lugar ng trabaho upang matiyak na ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ay angkop para sa kanila. Ang pag-upo ng masyadong mahaba sa isang hindi angkop na upuan ay maaaring magdulot ng pelvic pain, na lubhang nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan.
  

  tapusin:

Ang pelvic pain sa panahon ng pagbubuntis ay nagdudulot ng pagkapagod at nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng ina, ngunit ang pelvic area ay maaaring gamutin upang matulungan ang ina na magkaroon ng mas malusog at mas maligayang pagbubuntis. Samakatuwid, dapat itong gamutin nang maaga ng mga buntis na ina para sa mas magandang resulta.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com