Maaari bang kumain ng karne ng kambing buntis? 5 Benepisyo

Maaari bang kumain ng karne ng kambing buntis? 5 Benepisyo ng Pagkain ng Karne ng Kambing na Dapat Malaman ng mga Buntis

Ang karne ng kambing ay hindi lamang masarap kundi mayaman din sa sustansya. Samakatuwid, maraming kababaihan ang nagtataka kung ang mga buntis na kababaihan ay makakain ng karne ng kambing?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkain ng buntis ay may mahalagang papel sa kalusugan ng ina at sanggol. Para sa kumpletong pag-unlad ng sanggol, ang mga buntis na kababaihan ay dapat pumili ng mga pagkaing mayaman sa sustansya. Kaya, Maaari bang Kumain ng Karne ng Kambing ang mga Buntis na Babae? Magkano ang dapat mong kainin sa isang araw? Magbibigay ang Wilimedia ng mga sagot sa lahat ng tanong na ito!

Mga sustansya na matatagpuan sa karne ng kambing

Dapat mong malinaw na maunawaan ang mga nutritional ingredients sa karne ng kambing bago magpasya kung mabuti para sa mga buntis na kumain ng karne ng kambing.

Ang mga sustansya tulad ng protina, zinc, iron, potassium at bitamina B12 ay nasa karne ng kambing. Ang karne ng kambing ay nabawasan sa calories, saturated fat at cholesterol. Ang nutritional value ng isang serving ng lutong karne ng kambing na humigit-kumulang 85g ay:

Protina: 19g
Taba: 14.1g
Posporus: 146mg
Potassium: 232mg
Sosa: 80.6 mg
Retinol: 22g
Magnesium: 20mg
Niacin: 4.5mg
Bakal: 2.3 mg
Sink: 3.22mg
Tanso: 0.75mg
Manganese: 0.02mg
Bitamina A: 22mcg
Bitamina B12: 1.2mcg
Bitamina E: 0.26mcg

Maaari bang kumain ng karne ng kambing ang mga buntis?

Maaari bang kumain ng karne ng kambing ang mga buntis? Makatitiyak ang mga kababaihan kapag tumitingin sa istatistikal na talahanayan ng mga pangunahing sangkap ng nutrisyon ng karne ng kambing. Ang ilang mga benepisyo ng pagsasama ng pagkaing ito sa pang-araw-araw na pagkain ng mga buntis ay kinabibilangan ng:

Nagbibigay ng enerhiya
Ang karne ng kambing ay naglalaman ng maraming lean protein. Samakatuwid, malaki ang maitutulong nito sa proseso ng pagbuo ng kalamnan at tissue ng mga buntis na kababaihan at fetus. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkain ng karne ng kambing ay nakakatulong na sugpuin ang gutom at mabawasan ang pagnanasa sa meryenda. Mula doon, nakakatulong ito sa mga buntis na pangasiwaan nang maayos ang kanilang timbang.

Limitahan ang anemia
Upang mapangalagaan ang fetus, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng maraming bakal. Gayunpaman, mayroong hanggang 2mg ng madaling masipsip na bakal sa 100g ng karne ng kambing. Ang karne ng kambing ay mataas din sa potassium at bitamina B12, na lahat ay nakakatulong sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Maaaring pataasin ng mga buntis na kababaihan ang mga antas ng hemoglobin sa dugo salamat sa masaganang nutrient content na ito. Mabisa nitong pinipigilan ang anemia sa panahon ng pagbubuntis.

Sinusuportahan ang immune system
Ang isa sa mga sustansya na matatagpuan sa pinakamataas na halaga sa karne ng kambing ay zinc. Samakatuwid, ang karne ng kambing ay magpapasigla sa pag-unlad ng immune system sa mga buntis na kababaihan. Kasabay nito, pinaliit ang pagtagos ng mga nakakapinsalang ahente at bakterya, na tinitiyak ang komprehensibong pag-unlad ng fetus.

Bawasan ang rate ng mga depekto sa kapanganakan
Ang karne ng kambing ay mataas sa zinc kasama ng maraming B bitamina, kabilang ang bitamina B12. Upang bawasan ang rate ng mga fetus na dumaranas ng mga depekto sa neural tube at iba pang mapanganib na mga depekto sa kapanganakan, ang mga bitamina na ito ay bubuo ng isang malusog na sistema ng nerbiyos.

Tumutulong na panatilihing malusog ang mga buto at ngipin
Ang diyeta na may kasamang karne ng kambing ay mag-aalaga sa mga buto at ngipin ng mga buntis na kababaihan, na binabawasan ang pananakit ng buto ng binti at pagkapagod ng tuhod sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga bata ay may malakas na buto at kasukasuan salamat sa karne ng kambing na naglalaman ng maraming calcium.

Mga pagkaing karne ng kambing para sa mga buntis na kababaihan

Kapag ang mga buntis na kababaihan ay gustong kumain ng karne ng kambing, dapat nilang pagsamahin ang ilang iba’t ibang sangkap upang makalikha ng masarap at masustansyang pagkain. Nais ipakilala ni Wilimedia sa mga buntis ang masasarap na pagkaing gawa sa karne ng kambing.

Ang karne ng kambing na nilaga na may limang pampalasa

sangkap:

Lean na karne ng kambing: 500g
Patatas: 1 tuber
Mga karot: 1 bombilya
Limang lasa
Alak
luya
Palabok
Paano magpatuloy:

Hugasan ang karne ng kambing sa pamamagitan ng paghahalo ng luya at alak, pagkatapos ay pisilin, banlawan ng tubig at alisan ng tubig.
Ang karne ng kambing ay dapat hiwain sa maliliit na piraso at adobo na may limang pampalasa, asin, paminta, toyo at durog na luya. Hayaang tumayo nang humigit-kumulang apatnapung minuto upang hayaan ang mga lasa na humawa.
Ilagay ang karne ng kambing sa kawali na may mantika at haluing mabuti hanggang sa matigas ang karne.
Ibuhos ang kumukulong tubig sa karne ng kambing at ilagay ito sa mahinang apoy para nilaga. Magdagdag ng patatas at karot at nilaga hanggang sa lumambot, pagkatapos ay magdagdag ng pampalasa at patayin ang kalan.
Sinigang na paa ng kambing na niluto gamit ang buto ng lotus

sangkap:

Mga binti ng kambing: 2 – 4 na piraso
Bigas: ½ lata
Mga buto ng lotus: 20g
Alak, luya
Palabok
Paano magpatuloy:

Ahit ang buhok at paa ng kambing, pagkatapos ay hugasan ang mga paa ng kambing ng alak, asin at luya at alisan ng tubig.
Hugasan ang mga buto ng lotus pagkatapos alisin ang shell.
Pagkatapos linisin ang kanin, ilagay ito sa kaldero at ilagay ang paa ng kambing at buto ng lotus. Ilaga hanggang maluto ang lugaw at malambot ang karne ng kambing, saka timplahan ng panlasa.
Ang mga paa ng kambing ay nababad sa Chinese medicine

sangkap:

Mga binti ng kambing: 4 na binti
Chinese na gamot na ginagamit para sa potency: 1 pack
Nasala na tubig: 2 litro (mas maganda ang sabaw ng buto)
Luya, berdeng sibuyas
pampalasa pulbos, asukal, asin, MSG
Paano magpatuloy:

Sunugin ang mga paa ng kambing sa apoy, alisin ang mga kuko at gupitin sa maliliit na piraso upang kainin. Hugasan ng maigi at pagkatapos ay pakuluan sandali sa kumukulong tubig.
Pagkatapos, pakuluan ang sinala na tubig (o sabaw ng buto) at idagdag ang pakete ng halamang gamot. Pakuluan ito ng 5 minuto at ilagay ang paa ng kambing.
Pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng humigit-kumulang tatlumpung minuto o hanggang ang mga binti ng kambing ay malambot at tinimplahan.
Pinasingaw na kambing

Maaaring i-steam ang karne ng kambing na may dahon ng perilla o tanglad. Kapag isinawsaw sa toyo na may kaunting asukal, masarap itong kainin na may kasamang pampalasa, inasnan na igos, star fruit, berdeng saging at pinya. Lubhang angkop para sa malamig na panahon ng tag-init.

Sibol ng inihaw na kambing

Upang mag-ihaw, ang kambing ay dapat na hiniwa ng manipis, hugasan, pinatuyo, inatsara ng colander, ground pepper, oyster sauce, chili sauce, tinadtad na tanglad, bawang at five-spice powder. Isang ulam na paborito ng mga lalaki sa mga party kasama ang mga kaibigan.

Inihaw na kambing

Ang karne ng kambing ay dapat linisin at alisan ng tubig bago hiwain sa kagat-laki ng mga piraso. Haluin ang linga sa mantika at ihaw hanggang maluto. Upang makakuha ng malambot, matamis at mabangong lasa, paghaluin ang satay sa chao o pagsamahin ito sa perilla, basil at cinnamon.

Mga tala kapag ang mga buntis ay kumakain ng karne ng kambing

Sa tradisyunal na gamot, ang karne ng kambing ay may mataas na katangian ng panlalamig at nagpapalusog ng dugo, lalo na ang pagbibigay ng enerhiya para sa mga buntis na kababaihan. Ang karne ng kambing ay isa ring mahalagang gamot na tumutulong sa pagpapasuso ng mga ina. Ang karne ng kambing ay tumutulong din sa mga buntis na kababaihan sa unang 3 buwan na mabawasan ang pagsusuka, heartburn at pananakit ng tiyan.

Ang karne ng kambing ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga buntis na ina. Gayunpaman, upang maiwasan ang mga mapanganib na epekto, kailangang tandaan ng mga ina ang sumusunod na mahahalagang tala:

Dahil mainit ang karne ng kambing, ang mga buntis ay dapat lamang kumain ng katamtamang dami sa bawat pagkain. Pinakamainam na kainin lamang ang pagkaing ito isang beses sa isang linggo.
Huwag kumain ng karne ng kambing kung ang mga buntis ay may presyon ng dugo, atay, sakit sa puso, init sa katawan o acne.
Kapag kumakain ng karne ng kambing, dapat kang uminom ng maraming sinala na tubig.
Para sa karagdagang sustansya, pagsamahin ito sa mga gulay at prutas tulad ng broccoli at spinach.
Ang karne ng kambing ay dapat na lutuin nang lubusan upang mabawasan ang mga nakakapinsalang bakterya.
Huwag kumain ng karne ng kambing na may suka: Bagama’t ang karne ng kambing ay may kakayahang mapanatili ang init ng katawan, kung ito ay hindi wastong pinagsama sa suka, ang kakayahang ito ay mababawasan.
Huwag kumain ng karne ng kambing na may pakwan: Ang kumbinasyon ng malamig at mainit na katangian ng pakwan ay magdudulot ng mga problema sa iyong digestive system.
Huwag kumain ng karne ng kambing na may kalabasa: Ang dalawang pagkain na ito ay parehong mainit, kaya kapag kinakain nang magkasama, madali kang maiinit, na nagiging sanhi ng init.
Kapag kumakain ng karne ng kambing, iwasan ang pag-inom ng tsaa: Kung ang mga buntis ay regular na umiinom ng tsaa pagkatapos kumain, dapat nilang talikuran ang ugali na iyon kapag kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng karne ng kambing. Kung kumain ka ng karne ng kambing at green tea sa mahabang panahon, ang tannalbin na nagdudulot ng constipation ay makakasama sa iyong kalusugan.

Magtapos

Sa madaling salita, ang sagot sa Maaari Bang Kumain ng Karne ng Kambing ang mga Buntis? Oo, yan ang sagot. Bukod sa magagandang benepisyo ng karne ng kambing, dapat ding iwasan ng mga buntis ang mga sumusunod upang hindi maapektuhan ang kalusugan ng buntis na ina at fetus. Umaasa si Wilimedia na ang pagbabahagi ay makakatulong sa mga buntis na mas maunawaan kung paano pumili ng pinakamahusay na pagkain para sa kanilang mga fetus. Nais ng mga buntis na ina ng isang malusog na pagbubuntis!

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com