Maaari bang kumain ng melon ang mga buntis? 12 Mga Epekto

Maaari bang kumain ng melon ang mga buntis? 12 Mga Epekto ng Pagkain ng Cantaloupes

Ang mga buntis ay dapat kumain ng maraming prutas at gulay dahil nagbibigay sila ng maraming bitamina at mineral na kailangan para sa paglaki at pag-unlad ng fetus. Ang Cantaloupe ay isang prutas na maaaring isaalang-alang ng mga buntis dahil naglalaman ito ng maraming antioxidant at maraming bitamina at mineral na kailangan para sa katawan.

Patok na patok ang cantaloupe lalo na sa mga buntis dahil malamig at matamis ang lasa nito. Sa kabilang banda, ang pagpili ng mga ligtas na pagkain para sa mga buntis at kanilang mga fetus sa panahon ng pagbubuntis ay napakahalaga “Maaari bang kumain ng melon ang mga buntis?” ay isang tanong na interesado sa maraming mga buntis na kababaihan.

Sinusuportahan ng Cantaloupe ang kalusugan ng puso at mga antioxidant. Sa kabilang banda, ang katotohanan na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng melon ay hindi kailangang muling isaalang-alang. Sundan ang artikulo ni Wilimedia para mahanap ang sagot!

Alamin Natin Ano Ang Melon? Mga Ingredient at Nutrient na Nakapaloob sa Cantaloupes

Ano ang cantaloupe?
Ang halamang melon ay kabilang sa pamilya ng cucurbit at maaaring lumaki ng maraming beses sa isang taon. Ang ganitong uri ng melon ay may berdeng balat at orange-dilaw na laman Kapag ang melon ay hinog na, ang balat nito ay magiging kulay abo o mapusyaw na dilaw at magkakaroon ng mga puting ugat na magkakaugnay na parang meshes sa mga linya. Ang Cantaloupe ay isang sikat na uri ng melon sa Vietnam at “hinahanap” ng maraming buntis na ina dahil ito ay masarap at kaakit-akit.

Mga sangkap at sustansya na matatagpuan sa cantaloupe

Ayon sa US Department of Agriculture, ang nutritional composition ng 100 gramo ng cantaloupe ay kinabibilangan ng:

• • 0.2 gramo ng taba
  • 0.9 gramo ng hibla
  • 0.8 gramo ng protina
  • 2 milligrams beta-carotene (precursor sa bitamina A)
  • 36.7 milligrams ng bitamina C
  • 9 milligrams ng Calcium
  • 267 milligrams Potassium
  • 16 milligrams ng sodium
  • 34 calories

Ang Cantaloupe ay isang prutas na may espesyal na benepisyo sa kalusugan, na naglalaman ng maraming karaniwang bitamina at mineral tulad ng magnesium, iron, calcium, folic acid, phosphorus, phytoene, quercetin, fiber at bitamina A at B. synthetic. Bilang karagdagan, ang cantaloupe ay may maraming nutrients:

• • Potassium: May kakayahang maglinis at magpalamig ng katawan. Maaari rin itong gamitin bilang isang diuretic.
  • Beta-carotene: Tumutulong na mapahusay ang paningin, palakasin ang mga pulang selula ng dugo at i-activate ang immune system upang gumana nang mas mahusay, ay matatagpuan sa melon at karot.
  • Bitamina C: Ang mga cantaloupe ay mataas sa bitamina C upang matugunan ang buong inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C. Nakakatulong ito na mapataas ang resistensya, maiwasan ang pagtanda at pasiglahin ang produksyon ng collagen para sa balat.
  • Potassium: Ayon sa pananaliksik, 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng mga mineral na electrolyte na malusog sa puso ay matatagpuan sa mga cantaloupe.

Ang cantaloupe ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na kailangan para sa mga buntis na kababaihan. Sa partikular, ang prutas na ito ay mataas sa bitamina A, B1 at C pati na rin ang mga mineral tulad ng phosphorus, iron at calcium. Ang Cantaloupe ay naglalaman ng maraming folic acid, isang mahalagang nutrient na kailangang regular na kainin ng mga buntis upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube sa fetus. Bilang karagdagan, ang cantaloupe ay naglalaman ng maraming zinc, isang mahalagang sangkap para sa pagbuo ng fetal tissue.

Tungkol naman sa mayaman na nutritional content ng cantaloupe, ano ang mga epekto nito? Narito ang 12 pangunahing benepisyo ng cantaloupe.

Ano ang mga Benepisyo Kapag Kumain ng Melon ang mga Buntis na Babae?

Binabawasan ang posibilidad ng mga depekto ng kapanganakan sa fetus
Gaya ng nabanggit kanina, ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay ang panahon kung kailan nagsisimulang mabuo at umunlad ang spinal cord at utak ng fetus. Ito rin ang oras kung kailan ang bitamina B9 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsuporta sa pinakamahusay na pagbuo ng neural tube.

Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang dagdagan ang folic acid upang ang fetus ay pinakamahusay na sumipsip ng bitamina B9. Dahil ang cantaloupe ay isang mayamang mapagkukunan ng natural na folic acid, ang mga buntis na ina na kumakain ng cantaloupe ay magbabawas ng panganib ng mga depekto sa neural tube sa fetus ng kanilang sanggol.

Limitahan ang panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo
Ang mga cantaloupe ay naglalaman ng maraming adenosine, isang aktibong sangkap na nakakatulong na maiwasan ang mga pamumuo ng dugo.

Tumutulong na mapabuti at palakasin ang immune system ng mga buntis na kababaihan
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang resistensya ay ang suplemento ng melon. Dahil ang cantaloupe ay naglalaman ng carotenoids, isang aktibong sangkap na may mga epektong antioxidant. Tinutulungan ng mga carotenoid ang katawan na hindi lumikha ng mga libreng radikal. Samakatuwid, ang kalusugan ng parehong mga buntis na kababaihan at mga fetus ay napabuti kapag ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng cantaloupe.

May kakayahan ang Cantaloupe na suportahan ang bagong pagbuo ng cell salamat sa mga katangian nitong antioxidant. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng ina at fetus ay tumaas. Ang katawan ay maaaring lumikha ng mga bagong selula kapag binigyan ng sapat na sustansya. Nakakatulong ito sa mga buntis na labanan ang bacteria na nagdudulot ng sakit.

Ang paggamit ng cantaloupe ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan na gamutin ang heartburn
Ang heartburn ay isang pangkaraniwang sintomas sa panahon ng pagbubuntis at kadalasang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa para sa mga buntis na kababaihan sa ikalawa at ikatlong trimester. Ang pagkain ng cantaloupe ay maaaring suportahan ang digestive system upang mabawasan ang heartburn. Sa partikular, ang cantaloupe ay mayaman din sa bitamina C, na tumutulong na mapabuti ang panunaw, mas mahusay na sumipsip ng mga sustansya, at nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng acid sa tiyan.

Palakasin at pagbutihin ang pangitain ng pangsanggol
Ang fetus ay nagsisimulang bumuo ng paningin sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis at sa pagtatapos ng pagbubuntis ay makakamit nito ang kumpletong vasomotor function. Ang bitamina A ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa prosesong ito upang matiyak na mahusay ang paningin ng iyong sanggol.

Ang mga buntis na babae ay dapat kumain ng cantaloupe dahil naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina A. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina A tulad ng cantaloupe at iba pang mga gulay ay makakatulong sa pagbuo ng fetus nang lubos.

Limitahan ang iron deficiency anemia sa panahon ng pagbubuntis
Ang anemia sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang kondisyon at maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalusugan ng parehong buntis at ng kanyang fetus. Ang fetus ay maaaring maging anemic at ang buntis ay maaaring makaranas ng pisikal na panghihina o pagkahilo, na maaaring maging sanhi ng pagkakuha ng ina.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magbigay sa kanilang mga katawan ng mas maraming bitamina C at bakal upang maiwasan ang anemia. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga buntis na ina na kumain ng cantaloupe upang madagdagan ang mga sustansya.

Limitahan ang mga cramp at pamamaga sa mga binti ng buntis
Maraming mga buntis na kababaihan ang nakakaranas ng mga cramp ng binti at pamamaga, lalo na sa gabi. Ang kundisyong ito ay sanhi ng kakulangan sa potasa. Dahil ang cantaloupe ay nagbibigay ng maraming potassium, ang pagkain ng maraming cantaloupe ay makakatulong sa mga buntis na malagpasan ang problemang ito.

Limitahan ang mataas na presyon ng dugo sa mga buntis na kababaihan
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng maraming problema sa mga buntis na ina tulad ng hirap sa paghinga, madaling madapa dahil sa pagkahilo, pagtaas ng panganib na malaglag ang fetus at ang fetus ay mawalan ng oxygen dahil sa anemia, na nagiging sanhi ng kanilang paghina. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng presyon ng dugo ng mga buntis na kababaihan ay dapat palaging bigyang pansin.

Sa partikular, ang mahahalagang mineral salt mixture ng cantaloupe ay nakakatulong sa pag-regulate at pagpapanatili ng stable na presyon ng dugo. Samakatuwid, ang cantaloupe ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga buntis.

Limitahan ang paninigas ng dumi sa mga buntis
Kapag buntis, dapat kumain ng maraming cantaloupe ang mga nanay dahil isa rin itong paraan para maiwasan ang constipation sa panahon ng pagbubuntis. Ang paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan ay kadalasang dahil sa kakulangan ng dietary fiber. Dahil ang mga cantaloupe ay kadalasang mataas sa fiber, makakatulong ang mga ito sa paglutas ng problemang ito.

Tumutulong sa mga buntis na kontrolin ang timbang
Dahil ang cantaloupe ay mababa sa calories, ito ay napakalusog. Kaya naman, ang cantaloupe ay mainam na meryenda para sa mga buntis na ina dahil hindi lamang ito nagpapabusog sa mga buntis ngunit pinipigilan din nito ang hindi makontrol na pagtaas ng timbang.

Sinusuportahan ang pagbuo at pag-unlad ng buto ng sanggol
Ang fetal calcium ay natatanggap mula sa katawan ng buntis sa panahon ng pagbuo ng mga buto at ngipin. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang magbayad ng higit na pansin sa pagdaragdag ng mineral na ito at ang pinakasimpleng paraan upang gawin ito ay kumain ng maraming cantaloupe.

Sinusuportahan ang paggaling at paggaling ng mga sugat sa postpartum para sa mga buntis na kababaihan
Ang cantaloupe ay maraming benepisyo para sa mga buntis at postpartum na kababaihan. Kapag kumakain ng maraming cantaloupe ang mga buntis, makakatanggap sila ng mas maraming bitamina A at iba pang nutrients, na tumutulong sa mga buntis na gumaling nang mas mabilis pagkatapos manganak.

Supplement enerhiya at kalusugan para sa mga buntis na kababaihan
Ang Cantaloupe ay mataas sa protina at carbohydrates na maaaring ma-convert sa enerhiya, bagaman wala itong maraming calories. Samakatuwid, ang regular na pagkain ng cantaloupe ay makakatulong sa mga buntis na ina at fetus na mabigyan ng sapat na enerhiya araw-araw.

Maaari bang kumain ng melon ang mga buntis?

Ang Cantaloupe ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga buntis, kabilang ang magnesium, calcium, iron, phosphorus, bitamina A at B1. Higit pa rito, ang laman ng cantaloupe ay naglalaman ng maraming folic acid, isang mahalagang nutrient na tumutulong sa fetus na maiwasan ang mga depekto sa neural tube. Sa kabilang banda, ang zinc sa prutas na ito ay napakahalaga din para sa pagbuo ng fetal tissue.

“Maaari bang kumain ng melon ang mga buntis?” Ang sagot ay ganap na posible. Bukod pa rito, sinasabi ng mga nutrisyunista na ang mga buntis ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa pagkain ng mga cantaloupe sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari mong kainin ang mga ito sa buong pagbubuntis mo, kabilang ang unang trimester. Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ang pagkain ng cantaloupe ng mga buntis na kababaihan ay makakatulong sa fetus na ganap na mabuo ang utak at mabawasan ang panganib ng neural tube defects.

Mga Side Effects ng Sobrang Pagkain ng Melon para sa mga Buntis na Babae
Hindi maitatanggi na ang melon ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan at mga fetus sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang kalusugan ng parehong mga buntis at mga sanggol ay maaaring maapektuhan ng labis na pagkain o hindi pagkain ng maayos. Lalo na tulad

– Ang panganib ng gestational diabetes ay maaaring tumaas kapag ang mga buntis na babae ay kumakain ng masyadong maraming melon.

– Dahil may malamig na katangian ang cantaloupe, ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng sipon sa tiyan. Huwag kumain ng melon kung ang mga buntis ay may enteritis o lagnat.

Dahil may malamig na katangian ang cantaloupe, ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng sipon sa tiyan. Huwag kumain ng melon kung ang mga buntis ay may enteritis o sipon, dahil maaari itong magdulot ng lagnat na mahirap pigilan, na nagpapataas ng panganib ng impeksyon.

Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng labis na melon. Kailangang maingat na matutunan ng mga buntis na kababaihan kung paano kumain ng cantaloupe nang maayos at sa tamang dami para sa kanilang sarili upang mapanatili ang mga likas na epekto nito at maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan.

Ang mga buntis ay maaaring kumain ng melon. Gayunpaman, ang balat ng cantaloupe ay maaaring maglaman ng listeria bacteria, na nagiging sanhi ng bacteria na maging impeksyon at madaling kapitan sa ilang mapanganib na komplikasyon. Bilang karagdagan, pinakamahusay na huwag kainin ang prutas na ito sa panahon ng pagbubuntis kung ang buntis ay allergy sa prutas na ito.

Mga Dapat Tandaan Kapag Kumakain ng Cantaloupes para sa mga Buntis na Babae sa Pagbubuntis

Upang maiwasan ang impeksyon ng listeria, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na maghugas at maghanda ng pagkain bago kumain. Kapag ang mga buntis ay bumili ng cantaloupe, hugasan ang melon ng maigi sa tubig na umaagos, ibabad ito sa dilute na suka sa loob ng ilang minuto at banlawan ng tubig bago hiwain gamit ang kutsilyo at cutting board. Hugasan nang maigi ang mga kutsilyo at cutting board pagkatapos magluto.

Ngunit dapat tandaan ng mga buntis na kababaihan na ang balat ng cantaloupe ay maaaring maglaman ng impeksyon sa listeria, na nagdaragdag ng panganib ng pagkalaglag. Samakatuwid, upang maiwasan ang banta na ito, tandaan ang sumusunod:

– Kung gustong bumili ng cantaloupe ng mga buntis, siguraduhing galing ito sa malinaw na pinagmulan at walang mga preservative o pestisidyo.

– Huwag kumain ng pre-cut cantaloupes at de-latang melon.

– Ang mga cantaloupe ay dapat hugasan, ibabad ng maigi sa tubig na asin at balatan ang balat bago kainin.

Mga Mungkahi para sa mga Buntis na Babae Ilang Masasarap na Pagkaing Gawa sa Melon

Melon Juice
Kung ang mga buntis na kababaihan ay walang maraming oras upang gumawa ng iba pang mga pagkain, ang pinindot na cantaloupe ay isang mahusay na pagpipilian. Ang mga buntis na kababaihan ay kailangan lamang alisan ng balat ang mga melon at ilagay ito sa juicer. Ang mga buntis na kababaihan ay maaari ring ihalo ito sa isang blender at pagkatapos ay salain ito ng isang salaan.

Dahil ang cantaloupe ay naglalaman ng hanggang 90% na tubig, kapag pinindot, magkakaroon ng maraming tubig. Ang katas ng cantaloupe ay hindi lamang nagpapaganda sa balat ngunit kapaki-pakinabang din para sa kalusugan. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring lumikha ng isang malamig na baso ng matamis na juice upang lumamig sa mga araw ng tag-araw gamit lamang ang ilang mga ice cube.

Melon Jelly
Ang cantaloupe jelly ay gawa sa cantaloupe, jelly powder at asukal. Kailangan mo lang mag puree ng cantaloupe at magluto na may jelly powder at asukal at mayroon kang masarap at kakaibang ulam. Kung gusto mong malaman kung ano ang masarap sa mga batang cantaloupes, ito ang tamang ulam.

Ang cantaloupe jelly ay cool at mabisa sa paglamig. Upang magdagdag ng higit pang lasa, maaari kang magdagdag ng higit pang prutas.

Melon Ice Cream

Isa sa mabisang cool na pagkain para magpalamig ay ang cantaloupe ice cream. Upang makagawa ng cantaloupe ice cream, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang maghanda ng isang egg beater, egg yolks at whipping cream. Siguraduhing hindi durog ang ice cream.

Isa sa mga pinakamahusay na cantaloupe ice cream para sa tag-araw na may mayaman at matamis na lasa. Kung ang mga buntis ay walang egg beater, maaari kang gumawa ng matamis at maasim na melon ice cream na may sariwang lemon.

Magtapos

Sa madaling salita, ang cantaloupe ay isang magandang prutas para sa mga buntis na kababaihan at mga fetus sa panahon ng pagbubuntis. Sana ang artikulong ito ay nakatulong sa mga mambabasa na mahanap ang sagot sa tanong kung ang pagkain ng melon ay mabuti para sa mga lung. Nais ng Wilimedia na malaman ng mga buntis kung paano kumain ng tama ang cantaloupe para sa mas mabuting kalusugan.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com