Maaari bang Kumain ng Oysters Buntis na Babae: 3 Benepisyo

Maaari bang Kumain ng Oysters Buntis na Babae: 3 Benepisyo

Maaari bang kumain ng mga talaba ang mga buntis? Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga talaba ay ligtas at mabuti para sa kalusugan. Bagama’t masarap ang mga talaba, naglalaman din ang mga ito ng isang tiyak na halaga ng mercury. Maaaring malaman ng mga buntis na babae ang mga detalye tungkol sa isyung ito sa artikulo sa ibaba kasama ng Wilimedia.

Mga Nutritional Ingredient na Nakapaloob sa Oysters:

Ang talaba ay isang uri ng mollusk na kilala na masarap, mura at mabuti para sa mga lalaki. Bilang karagdagan, ito ay isang ulam na mayaman sa nutrients at kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Ang oyster meat ay naglalaman ng maraming sangkap, tulad ng omega 3 fatty acids, rich source of minerals tulad ng iron, zinc, manganese, selenium at copper pati na rin ang mga bitamina B12 at D.

Ang mga talaba ay mataas sa protina at mababa sa taba. Sa bawat talaba, mayroong mga 7 gramo ng protina. Ang lahat ng mga amino acid na kinakailangan para sa kalusugan ng tao ay naroroon sa pagkain na ito at ito ay isa sa mga bihirang pagkain.

Palakasin ang kaligtasan sa sakit upang maprotektahan ang katawan mula sa mga nakakapinsalang libreng radikal.

• • Kapaki-pakinabang para sa puso.
  • Ito ay mabuti para sa mata.
  • Pahusayin ang paggana ng utak.
  • Pagbutihin ang moral.
  • Kapaki-pakinabang para sa balat.
  • Nagpapabuti ng kalusugan ng daluyan ng dugo.
  • Bumuo ng enerhiya.
  • Mabuti para sa buto.

Maaari bang Kumain ng Oysters ang mga Buntis na Babae?

Ayon sa mga eksperto sa nutrisyon, ang mga buntis ay ganap na makakain ng mga talaba sa panahon ng pagbubuntis, hangga’t ang mga talaba ay lubusan na niluto at malinis upang alisin ang lahat ng lason at bakterya. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng hilaw o kulang sa luto na talaba dahil maaari itong maglaman ng bakterya, parasito at impeksyon na nagdudulot ng pagkalason at mapanganib sa kanilang kalusugan.

Bilang karagdagan, ang pagkain ng mga sira o sira na talaba ay maaaring magdulot ng impeksyon at pinsala sa bituka, na maaaring makapinsala sa fetus.

Mga Benepisyo ng Oysters para sa mga Buntis na Babae:

Kapag kinain na niluto, ang talaba ay ligtas at kapaki-pakinabang para sa pagbubuntis. Tinutulungan nito ang fetus na bumuo ng utak at paningin. Kumain ng mga talaba kapag ikaw ay buntis:

Ang mga talaba ay hindi mataas sa mercury:
Maraming mga buntis na ina ang nag-aalala tungkol sa posibilidad ng pagkalason ng mercury kapag kumakain ng mga talaba.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang talaba ay may mababang mercury content (0.012 ppm lamang), kaya ang pagkain ng mga talaba ay ligtas para sa mga buntis.

Ang mga talaba ay naglalaman ng maraming docosahexaenoic acid (DHA) at omega-3 fatty acid na nakakatulong na mapabuti ang puso at maiwasan ang encephalitis syndrome.

Suplemento ng bitamina B12:
Kapag ang mga buntis na kababaihan ay hindi sumipsip ng sapat na bitamina B12, may posibilidad na ang fetus ay hindi umunlad nang maayos. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng oysters araw-araw dahil ang bawat 100 g ng oysters ay naglalaman ng 15.6 g ng bitamina B13.

Bukod dito, ang talaba ay naglalaman din ng mga mineral at bitamina tulad ng magnesium, potassium, iron, copper, selenium, bitamina E at bitamina B upang makatulong sa pagpapakain at pagpapaunlad ng utak at pagtaas ng resistensya ng bata kapag ipinanganak.

Habang ang isang buntis ay kumakain ng mga talaba, ang kanyang katawan ay tumatanggap ng maraming mineral, bitamina at DHA, pati na rin ang zinc at bitamina B12, na tumutulong sa buntis na magkaroon ng malusog na pagbubuntis at komprehensibong pag-unlad ng sanggol.

Pagbibigay ng Zinc para sa mga Buntis na Babae at Fetus:
Ang zinc ay isang mahalagang mineral para sa paglaki at pag-unlad ng tao, at ang mga talaba ay natural na mataas sa zinc—67 mg ng zinc sa 85 gramo ng mga talaba lamang.

“Sa panahon ng pagbubuntis, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat tumaas mula sa 8 milligrams ng zinc hanggang 11 milligrams, isang pagtaas ng higit sa 35% kumpara sa normal,” ayon sa mga eksperto sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, postpartum at pagpapasuso.

Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga talaba upang madagdagan ang kinakailangang halaga ng zinc.

Mabuti ba ang mga talaba para sa fetus?

Kung ang mga talaba ay naluto nang maayos, ang mga ito ay ligtas at kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng fetus. Ang mga lutong talaba ay tumutulong sa fetus na bumuo ng mas mahusay na utak at paningin at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon.

Ngunit ang pagkain ng hilaw na talaba ay mapanganib. Ang mga buntis na babaeng kumakain ng kulang sa luto na seafood ay maaaring magkaroon ng helminth infection sa panahon ng pagbubuntis, mga allergy o pagkalason sa pagkain, na maaaring mapanganib para sa kanilang mga sanggol.

Ang mga pagbabago sa immune system ng ina sa panahon ng pagbubuntis ay nagiging sanhi ng kanyang madaling kapitan sa mga sakit na dala ng pagkain. Kapag ang mga buntis ay kumakain ng hilaw na talaba, maaaring mahawa ang kalusugan ng fetus dahil unti-unting umuunlad ang immune system ng sanggol.

Mga bagay na dapat tandaan kapag ang mga buntis na babae ay kumakain ng mga talaba:

Lutuin nang maayos ang mga talaba:
Maaari mong tangkilikin ang mga hilaw na talaba na may lemon juice at paminta bago magbuntis. Gayunpaman, upang maiwasan ang pagtatae sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng mga talaba pagkatapos ganap na maluto. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis ay hindi dapat kumain ng hilaw o kulang sa luto na talaba dahil maaari itong maging sanhi ng impeksyon.

Ayon sa artikulong “Vibrio Infection: From Oyster Bacteria to Human Pathogen,” “Bagaman ang sakit mula sa bacteria na ito ay medyo bihira, ang mga seryosong impeksiyon ay maaaring maging banta sa buhay, lalo na sa pagbuo ng fetus.”

Sundin ang mga panuntunang ito sa kaligtasan ng pagkain:
Sa proseso ng pagproseso ng mga talaba, ang mga buntis na babaeng kumakain ng mga talaba ay dapat bigyang-pansin ang mga sumusunod na pamantayan sa kaligtasan at kalinisan sa pagkain:

Kailangang sundin ng mga buntis na kababaihan ang mga pangunahing panuntunan sa kaligtasan upang maiwasan ang impeksyon ng mga talaba kung kakainin nila ito sa bahay.

Balutin nang mabuti ang mga talaba kapag bumibili upang maiwasan ang pagkakadikit sa anumang iba pang pagkain.

Bago lutuin, ilagay ang talaba sa malayo sa iba pang pagkain at itago ito sa refrigerator.

Pagkatapos tanggalin ang talaba, iwanan ito sa isang malinis na cutting board at i-sanitize ang cutting surface.

Kung ang mga buntis ay allergic sa seafood, hindi sila dapat kumain ng oysters.

Pumili ng isang kagalang-galang na lugar upang bumili ng mga talaba, kung saan ang mga ito ay pinoproseso nang ligtas at malinis.

Pagkalason sa mercury:
Bagama’t malusog ang seafood at nag-aalok ng maraming benepisyo sa panahon ng pagbubuntis, marami rin itong panganib. Ang Mercury ay nagdudulot ng ilang antas ng pinsala sa fetus sa karamihan ng mga species ng isda at pagkaing-dagat. Ang mataas na antas ng mercury sa sinapupunan ng isang buntis ay maaaring magdulot ng pinsala sa utak o mga problema sa pandinig at paningin sa sanggol.

Ngunit ang pagkain ng talaba ay mayroon ding maraming benepisyo para sa mga buntis. Sa halip, pumili ng pagkaing dagat na mababa sa mercury tulad ng hipon, tuna, salmon o talaba at kumain lamang ng dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo.

Antas ng Panganib Kapag Ang mga Buntis na Babae ay Kumain ng Oysters nang Hindi Tama:

Sa panahon ng pagbubuntis, kung ang mga buntis ay kumakain ng hilaw, kulang sa luto na talaba, maaari itong magdulot ng mga sumusunod na panganib:

Pinatataas ang posibilidad ng impeksyon at sepsis, na maaaring humantong sa pagkakuha at makaapekto sa pag-unlad ng utak ng fetus.
Mga allergy at impeksyon sa helminth.
Panganib ng pagkalason sa pagkain.
Mga problema sa digestive tract
Pagbaba ng immune system.
Kung ang mga buntis na babae ay kumakain ng hilaw na talaba, maaari silang makaranas ng pagsusuka, pagtatae, gastrointestinal discomfort at mga palatandaan ng dehydration. Ang mga buntis na ina ay dapat pumunta sa ospital sa sandaling makita nila ang isa sa mga sintomas na ito.
Ilang Iba Pang Opsyon para Magbigay ng Higit pang mga Nutrient para sa mga Buntis na Babae:
Ang sagot ay tiyak na “oo” tungkol sa mga buntis na makakain ng mga talaba. Bagama’t isang uri ng seafood ang talaba, hindi dapat kumain ng sobra ang mga buntis, lalo na sa una at huling trimester ng pagbubuntis. Sa halip, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring pumili ng maraming iba pang mga pagkain na may katulad na sustansya sa mga talaba. Kabilang dito ang:

Lentils: Ang mga cereal na mayaman sa zinc ay napakabuti para sa mga buntis na kababaihan at sa pagbuo ng fetus.
Oats: Ang oats ay pagkaing pang-almusal na mayaman sa zinc, B vitamins, iron at fiber, kaya napakabuti nito para sa mga buntis.
Yogurt: Ang Yogurt ay naglalaman ng maraming zinc, calcium at protina, pati na rin ang tryptophan, isang amino acid na kapaki-pakinabang para sa digestive system, bituka at pagtulog.
Mga Buto: Ang mga buntis na babae ay dapat kumain ng mga buto at butil tulad ng chia seeds, flax seeds, soybeans at sesame.

tapusin:

Nasa itaas ang ilang impormasyon at kaalaman na kailangan mong malaman kung ang mga buntis ay makakain ng mga talaba. Upang magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis, bilang karagdagan sa mahusay na nutrisyon, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang regular na masubaybayan ang kanilang kalusugan sa mahahalagang milestone.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com