Maaari bang Kumain ng Shrimp Paste Buntis? 3 Tandaan

 Maaari bang Kumain ng Shrimp Paste Buntis? 3 Tandaan

Ang wastong nutrisyon ay napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pampalasa tulad ng shrimp paste ay may iba’t ibang nutritional ingredients. Kaya ba ang mga buntis na babae ay makakain ng shrimp paste? Ito ay tiyak na tanong na pinagtataka ng maraming buntis.

Maraming masasarap na pagkain ang naglalaman ng shrimp paste, isang katangian ng mga Vietnamese. Ang kanilang kakaibang lasa ay nagbibigay-daan sa kanila na magamit sa maraming pagkain, tulad ng sawsawan para sa bituka ng baboy, pinakuluang baboy, bihon ng bihon, bihon ng bihon, bihon na may tofu at hipon, adobo na talong na may hipon, atbp. Gayunpaman, madalas ang mga ina ay nag-aalala tungkol sa kung ang pagkain ng shrimp paste o tofu noodles na may shrimp paste sa panahon ng pagbubuntis ay magkakaroon ng anumang epekto sa fetus. Alamin natin sa Wilimedia!

Mga Nutritional Ingredient Sa Shrimp Paste

Ang shrimp paste ay ginawa mula sa hipon sa dagat, pagkatapos ay pinatuyo upang masira o blanched at pagkatapos ay hinaluan ng asin. Karaniwan, ang patis ng isda at hipon ay parehong naglalaman ng maraming protina, ay medyo madaling makuha at medyo ligtas dahil ang mga ito ay fermented at sinala sa loob ng mahabang panahon. Maaaring makita ng mga buntis na kababaihan ang average na nutritional content sa 100 g ng shrimp paste (solid type) bilang mga sumusunod upang malaman kung dapat silang kumain ng shrimp paste:

83.7g ng tubig
73 kcal ng enerhiya
1.5 g taba
Mayroon itong 14.8g ng protina
DHA at B bitamina

Pwede bang kumain ng patis ang mga buntis?

Tungkol naman sa tanong kung makakain ba ng hipon ang mga buntis? Ligtas na matatamasa ng mga buntis na ina ang shrimp paste sa panahon ng pagbubuntis dahil sa mga benepisyo at nutritional ingredients na kailangan para sa fetus na binanggit sa itaas.

Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dapat iwasan ng mga buntis na babae ang pagkain ng hipon dahil sa oras na iyon ang fetus ay hindi stable at dapat kumain ng mas ligtas at mas benign na pagkain. Gayunpaman, sa mga unang buwan ng pagbubuntis, ang digestive system ng ina ay napakasensitibo dahil sa kinakailangang masanay sa sanggol at iba pang mga pagbabago sa katawan, kaya ang mga buntis na kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng pananakit ng tiyan at pagtatae kaysa karaniwan kapag kumakain ng isda. sarsa.

Mga Benepisyo sa Nutrisyon ng Shrimp Paste

Ang shrimp paste ay isang napakasikat na tradisyonal na ulam at may ilang mga nutritional value, tulad ng karamihan sa mga pagkain at Vietnamese cuisine. Ang shrimp paste ay pangunahing binubuo ng maliliit na hipon, na kilala rin bilang moi.

Ayon sa mga eksperto, ang shrimp paste ay naglalaman ng mga pangunahing nutritional ingredients na protina, protina, peptides at carbs. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ng grupo B1 ay sumusuporta sa metabolismo ng katawan, na tumutulong sa katawan na mas mahusay na sumipsip ng mga sustansya.

Ang fetus ay sinusuportahan sa pagbuo ng retina at utak sa pamamagitan ng paggamit ng shrimp paste na mayaman sa DHA.
Ang pananaliksik na isinagawa nina Dr. Nemesio Montano at Dr. Victor Gavino sa Departamento ng Nutrisyon ng Unibersidad ng Montreal sa Canada ay napatunayan na ang tradisyonal na Vietnamese shrimp paste ay naglalaman ng maraming DHA.

Ang DHA, bahagi ng grupong Omega-3, ay isang mahalagang sustansya para sa pag-unlad ng utak at paningin ng mga bata sa panahon ng pagbubuntis at sa unang dalawang taon ng buhay. Ang mga buntis na babaeng kumakain ng shrimp paste ay makakatanggap ng mas mataas na halaga ng DHA, na tumutulong na pasiglahin ang katalinuhan at pag-unlad ng retinal.

Protektahan ang fetus mula sa sakit

Ang bitamina B ay matatagpuan sa kasaganaan sa shrimp paste, at ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga sustansya. Ang sangkap na ito ay tumutulong sa proseso ng pagbubuntis na maging mas matatag, tumutulong sa sistema ng nerbiyos ng bata na umunlad at pinipigilan ang mga depekto sa hinaharap.

Lumalaban sa maraming sakit sa panahon ng pagbubuntis

Ang shrimp paste ay may mga sangkap na madaling ma-absorb. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring labanan ang mga sakit tulad ng:

Puso: Ang pangkat ng omega 3 fatty acid na may mababang konsentrasyon ng kolesterol sa shrimp paste ay napakabuti para sa cardiovascular system ng ina.
Mga sakit sa magkasanib na bahagi: Ang mga kababaihan ay madalas na dumaranas ng magkasanib na mga sakit sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga sustansya sa shrimp paste ay makakatulong sa mga ina na maiwasan ang mga alalahanin sa panahong ito.
Limitahan ang mga stroke
Limitahan ang asukal sa dugo, bawasan ang panganib ng diabetes sa panahon at pagkatapos ng kapanganakan.

Paano Pumili ng Ligtas na Shrimp Paste para sa mga Buntis na Babae

Ang shrimp paste ay pinaniniwalaang nilikha ng kapaligiran, na tumutulong sa paglaki ng bakterya. Sa kabilang banda, mahina ang immune system ng mga buntis, kaya ang pagkain ng hindi ligtas na shrimp paste ay may mataas na panganib na magdulot ng food poisoning. Dagdag pa rito, dahil sa maalat na lasa ng shrimp paste, ang sobrang pagkain ay maaaring magdulot ng edema, pagtaas ng presyon ng dugo at maging sanhi ng pagkapagod, dehydration at kalungkutan.

Samakatuwid, mangyaring sumangguni sa mga sumusunod na tip upang pumili ng ligtas at masarap na shrimp paste:

Pumili ng masarap na shrimp paste sa pamamagitan ng pagtingin sa lasa
Kapag niluto ang hipon, mayroon itong katangian na bahagyang malakas na amoy, ngunit maingat na maamoy ito ng mga buntis upang makita ang magaan na aroma at medyo maalat na lasa. Ito ang resulta ng pagsunod sa mga tradisyunal na pamamaraan, kabilang ang tempering white salt na may natural na sea squid, na napakadalisay at mayaman sa nutrients. Pumili ng isang uri na walang malansang amoy kung ang buntis na ina ay isang kalmadong tao.

Pumili ng ligtas na shrimp paste batay sa kulay ng produkto

Karaniwang kulay ng hinog na myrtle o light purple ang shrimp paste. Ito ang orihinal na kulay ng traditional shrimp paste kaya napakadalisay at natural.

Kung may lalabas na red-purple layer sa iyong shrimp paste, tiyak na resulta ito ng color intervention. Hindi mo dapat gamitin ang ganitong uri dahil maaari itong maging sanhi ng pagkalason para sa mga buntis na kababaihan.

Mga Bagay na Dapat Bigyang-pansin Kapag Kumakain ng Hipon para sa mga Buntis na Babae

Inirerekomenda ng Wilimedia na tandaan mo ang mga sumusunod upang kumportableng tangkilikin ang hipon sa panahon ng pagbubuntis at maiwasan ang mga panganib sa ina at sanggol:

Ang paggamit ng lutong hipon ay mas mahusay kaysa sa hilaw

Dapat bigyang pansin ng mga buntis na kababaihan ang kalinisan ng pagkain upang maprotektahan ang ina at anak. Kaya naman, dapat hayaan ng mga nanay na maluto ang hipon bago kainin upang maalis ang bacteria na maaaring magdulot ng sakit.

Dami ng shrimp paste na dapat gamitin ng mga buntis

Ang ulam na ito ay naglalaman ng maraming asin dahil sa maalat at malakas na lasa nito. Ang mga side effect para sa mga buntis na kababaihan kung kumain sila ng labis ay maaaring magsama ng edema, pagtaas ng presyon ng dugo at pag-aalis ng tubig, na humahantong sa pagkapagod at kakulangan sa ginhawa. Kaya naman, dapat tiyakin ng mga buntis na hindi sila kumakain ng sobrang hipon sa isang pagkakataon at hindi ito masyadong madalas.

Bumili sa mga sikat na lugar

Sikat na sikat ang shrimp paste sa Vietnam, kaya maraming iba’t ibang uri ng shrimp paste mula sa maraming supplier. Upang ligtas na gamitin ang shrimp paste nang hindi naaapektuhan ang parehong buntis at ang fetus. Dapat mabilis na pumili ng mataas na kalidad na hipon ang mga buntis na ina.

Sa kasalukuyan, maraming uri ng shrimp paste ang lumulutang sa merkado, na hindi alam ang pinagmulan, naproseso at nakabalot sa hindi ligtas na mga kondisyon at maraming beses nang binalaan sa media. Ang mga buntis na babae ay dapat bumili ng shrimp paste sa malalaking, kagalang-galang na mga supermarket na may malinaw na pinagmulan sa packaging upang maiwasan ang mga panganib na ito.

Iminungkahi ang Ilang Dish na Gawa sa Shrimp Paste na Maaaring Kain ng Mga Buntis

Gustung-gusto ng mga buntis na ina ang hipon at hindi alam kung anong mga pagkaing kakainin kasama nila upang mabago ang kanilang panlasa, imumungkahi ng Wilimedia ang mga sumusunod na pagkain:

1. Noodles na may tofu at shrimp paste

Ito ay isang pambansang pagkain na minamahal ng mga Vietnamese at itinuturing din na “challenge” o mahirap na hamon para sa mga dayuhan.

Ito ay isang mahusay na ulam para sa mga buntis na kababaihan upang madagdagan ang maraming sustansya nang sabay-sabay, na tinitiyak ang pagkabusog para sa parehong ina at fetus dahil pinagsasama nito ang maraming pagkain tulad ng pinakuluang karne, pritong sitaw, sariwang vermicelli, pritong spring roll, bituka ng baboy at hilaw na gulay. Ito ay isang masarap na ulam at napaka-stimulating sa lasa buds.

2. Bun thang

Kung ang mga buntis ay hindi gusto ang malakas na amoy ng hipon, subukan ang bun thang, kung saan ang mga sangkap ng hipon ay hinaluan ng vermicelli na tubig. Ang katangiang amoy ng shrimp paste ay maaari pa ring maghangad ng pagkain ng mga ina, ngunit hindi ito masyadong hindi kasiya-siya.

3. La Vong inihaw na isda

Ang inihaw na isda ng La Vong ay isa pang lubhang kaakit-akit na ulam na may shrimp paste. Kapag ang isda ay pinirito na malutong at pinirito na may dill at berdeng mga sibuyas, ito ay kinakain kasama ng hipon na paste upang lumikha ng masaganang lasa na tipikal ng North.

Bilang karagdagan, ang recipe na ito ay hindi mahirap ihanda at ang mga abalang buntis na ina ay maaaring subukan ito.

4. piniritong hipon na may karne

Ang piniritong hipon na may karne ay isang masarap at madaling lutuin. Ang ulam ay may masaganang lasa, kaakit-akit sa mga kumakain at lalong angkop na baguhin ang menu para sa mga buntis.

5. Steamed shrimp paste na may mga itlog at karne

Ang ulam na ito ay madaling gawin at madali ding kainin ang mga buntis na ina. Ang paggamit ng mga itlog ng pato sa halip na mga itlog ng manok ay masarap din at mayaman sa sustansya.

6. Pinakuluang karne na isinawsaw sa shrimp sauce

Ang shrimp paste na may pinakuluang karne ay isa sa pinakamasarap na pagkain sa iyong listahan. Ang pinakuluang pork belly o pork leg meat ang pinakamainam na pagkaing isawsaw na may shrimp paste. Ang maalat, maasim na lasa ng shrimp paste na sinamahan ng matamis, mamantika na lasa ng karne ay nagpapahirap sa masarap na lasa.

Magtapos

Sana ang artikulong ito ay makakatulong sa mga kababaihan na mahanap ang sagot sa tanong kung ang mga buntis ay makakain ng hipon o hindi. Bilang karagdagan, ang mga buntis na ina ay maaaring gumawa ng kanilang sariling shrimp paste sa bahay upang matiyak ang pinakaligtas. Huwag kalimutang magpanatili ng siyentipikong diyeta at panatilihin ang pinakamahusay na kalusugan para sa ina at fetus.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com