Maaari Bang Magbabad ang mga Buntis sa Hot Tubs: 7 Ligtas na Paraan

Maaari Bang Magbabad ang mga Buntis sa Hot Tubs: 7 Ligtas na Paraan

Ang pangunahing pang-araw-araw na pangangailangan ay ang paliligo, lalo na para sa mga buntis, dahil kailangan nilang panatilihing malinis ang kanilang katawan upang maiwasan ang pagkalat ng mga pathogens. Sa kabilang banda, ang pagligo ay isang magandang paraan upang makapagpahinga at maaliw ang iyong katawan at isipan. Samakatuwid, pinipili ng maraming buntis na gumamit ng massage bathtub sa bahay sa halip na maligo nang regular upang mapawi ng tubig ang masakit at pagod na mga kalamnan.

Gayunpaman, ang paggamit ng mga hot tub sa panahon ng pagbubuntis ay mapanganib din para sa kalusugan ng ina at pag-unlad ng sanggol.

Bakit Hindi Dapat Gumamit ng Hot Tubs ang mga Buntis na Babae para magbabad?

• Tumaas na temperatura ng katawan ng mga buntis na kababaihan:
  Inirerekomenda ng Babycenter magazine ang paggamit ng hot tub, sauna, o steam room nang hindi hihigit sa sampung minuto sa isang pagkakataon habang buntis. o kahit na ganap na iwanan ang ugali—lalo na kung nagsisimula ka pa lang sa iyong unang trimester—dahil may potensyal silang itaas ang temperatura ng katawan sa mga antas na maaaring mapanganib para sa pagbuo ng sanggol .

Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2011 na ang mga babaeng gumamit ng hot tub o jacuzzi nang higit sa isang beses sa maagang pagbubuntis at nang mas mahaba sa 30 minuto ay may mas mataas na panganib ng anencephaly, gastroschisis, at spina bifida. Ipinakita rin ng mga resulta na ang mga babaeng may mataas na temperatura ng katawan bago ang 7 linggo ng pagbubuntis ay may mas mataas na panganib ng mga depekto sa neural tube. Kapag tumaas ang temperatura, maaari rin itong maging sanhi ng pagkakuha.

Kahit na ang mainit na tubig sa paliguan ay 98.6 hanggang 100 degrees F, hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring magbabad sa isang hot tub. Kapag lumubog ka, ang temperatura ng iyong katawan ay tataas sa mga mapanganib na antas dahil ang iyong katawan ay nakalubog sa tubig at hindi makapaglalabas ng init. Sa kabaligtaran, hindi ka mag-overheat dahil ang iyong balat ay patuloy na naglalabas ng init sa panahon ng regular na shower.

• Mga pathogen na maaaring kumalat sa mga buntis na kababaihan:
  Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng mga hot tub ay maaaring magdulot ng bacteria at pathogens. Ang maligamgam na tubig ay maaaring maglaman ng bakterya at ito ay isang perpektong kapaligiran para sa bakterya upang magparami, kaya ganap na hindi ligtas para sa iyo na magbabad sa maligamgam na tubig.

Ang pinakamahusay na paraan upang lumayo sa mga kadahilanan ng panganib sa itaas ay upang maiwasan ang ugali ng paggamit ng bathtub tulad ng dati. Pumili ng mas ligtas na paraan ng masahe, kahit na maaari kang makaramdam ng pagod o pananakit dahil sa pagbubuntis.

• Bakterya:
  Ang panganib ng paggamit ng hot tub sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga mikrobyo at bakterya sa tubig. Kung gagamit ka ng mainit na batya, dapat kang gumamit ng sanitizer palagi upang alisin ang mga kontaminado. Ang mga ligtas na antas ng chlorine sa tubig ay dapat na nasa 2-4 na bahagi bawat milyong bahagi kada milyon (ppm) at kung bromine ang gagamitin, nasa 4-6 ppm. Ang pH ay dapat na 7.2-7.8.

Paano Ligtas na Maliligo ang mga Buntis?

Ang pagpapanatiling mababa sa 100oF (38.3oC) ang temperatura ng iyong katawan ay pinakamahalaga.

Ang isang buntis ay may temperatura ng katawan na humigit-kumulang 99oF (37.2oC). Samakatuwid, ang perpektong temperatura ng tubig para sa paliligo at paglilinis ng katawan ay 98.6–100oF. Dapat kang magbigay ng isang thermometer upang tumpak na masukat ang temperatura ng tubig. Kapag ang iyong “anghel” ay ipinanganak, ang aparatong ito ay napakahalaga din.

Maaari mo ring i-dissolve ang Epsom salt sa maligamgam na tubig sa paliguan upang mapataas ang bisa ng pagbabawas ng pagkapagod at pananakit.

7 Mga Paraan para Maligo Habang Nagbubuntis:

• Ihanda ang paliguan:
  Hilingin sa isang tao na tulungan kang makapasok sa bathtub. Hilingin sa iyong asawa, miyembro ng pamilya o isang kaibigan na tulungan ka sa dahan-dahang paglubog ng iyong sarili sa bathtub upang maiwasan ang pagdulas at pagkahulog kapag papasok. Bilang karagdagan, dapat mong hilingin sa kanila na tulungan kang makalabas sa bathtub upang maiwasan ang pagkahulog o pagkadapa.
• Siguraduhin na ang tubig ay hindi mas mainit kaysa sa 37 degrees Celsius:
  Ang tubig sa paliguan ay hindi dapat masyadong mainit dahil maaari itong magdulot ng mga problema sa kalusugan.

Sukatin ang temperatura ng tubig gamit ang isang thermometer upang matiyak na hindi ito lalampas sa 37 degrees Celsius.

Kung dahan-dahan kang lumapit upang suriin ang temperatura ng tubig sa batya, malalaman mong masyadong mainit ang tubig. Bawasan ang temperatura ng tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting malamig na tubig.

• Gumamit ng mga tuwalya at banig sa banyo upang mabawasan ang panganib na madulas:
  Upang maghanda para sa iyong paliguan, dapat mong ilagay ang banig malapit sa batya at maglagay ng malinis na tuwalya sa malapit. Nakakatulong ito na mabawasan ang panganib na madulas kapag pumapasok at lumabas sa bathtub.

Humanap ng plastic na banig na may mga spike at idikit ito sa sahig ng banyo.

Ang isang spiked plastic mat ay dapat na nakadikit sa ilalim ng bathtub upang maiwasan ang pagdulas.

• Lumilikha ng Kaginhawaan sa Paligo:

• Magdagdag ng apple cider vinegar at Epsom salt sa tubig:
  Maaari kang magdagdag ng ilang kutsarang Epsom salt (mga isang kutsara) at kalahating tasa ng apple cider vinegar sa tubig para ibabad ka dito. Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang mga likas na sangkap na ito ay hindi nakakapinsala sa bata o sa pagbubuntis.
• Ang mga bubble bath ay dapat lamang gawin dalawang beses sa isang buwan:
  Ang pag-inom ng bubble bath ng masyadong maraming beses sa isang buwan ay maaaring magdulot ng pamamaga at impeksyon sa puki, buntis ka man o hindi. Habang buntis, iwasan ang mga bubble bath nang higit sa dalawang beses sa isang buwan.
• Huwag ilubog ang iyong sarili sa tubig nang higit sa isang oras:
  Upang mabawasan ang panganib ng impeksyon, iwasang magbabad sa paliguan ng higit sa isang oras. Para ma-relax ang iyong buntis na katawan, magbabad sa tubig sa loob ng isang oras.
• Ang mga buntis na kababaihan ay dapat humingi ng tulong sa isang tao na makalabas sa paliguan:
  Hilingin sa iyong asawa o kamag-anak na tulungan ka sa paglabas ng bathtub bago lumabas upang maiwasang madapa o mahulog kapag basa ang iyong katawan.

Iwasang madulas kapag tumuntong sa sahig ng bathtub gamit ang malinis na tuwalya.

tapusin:

Maaaring maligo ang mga buntis ngunit hindi dapat gumamit ng mainit na tubig kung ikaw ay buntis. Ang mga hot tub ay maaaring magtaas ng temperatura ng katawan sa mga antas na hindi ligtas para sa mga sanggol.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com