Maaari bang kumain ng kimchi ang mga buntis? 8 Mga Epekto

Maari bang kumain ng kimchi ang mga buntis? 8 Mga Epekto

Ang Kimchi ay isang fermented na pagkain na tumutulong sa mga normal na tao na mas matunaw ang asukal. Gayunpaman, maaari bang kumain ng kimchi ang mga buntis? Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na natatakot na ang masangsang na lasa ng kimchi ay maaaring makaapekto sa fetus. Maaaring ipagpatuloy ng mga buntis na babae ang pagbabasa ng artikulo sa ibaba upang malaman kung ang kimchi ay maaaring kainin ng mga buntis.

Sa malakas na maasim at maanghang na lasa, ang kimchi ay naging paboritong ulam ng maraming Vietnamese. Bagama’t maraming buntis ang gustong-gusto ang pagkaing ito, nag-aalala pa rin ang mga buntis kung makakaapekto ba sa fetus ang pagkain ng kimchi. Sumali sa Wilimedia upang tuklasin ang sumusunod na artikulo upang mahanap ang tamang sagot.

Nutritional value na nasa kimchi
Dapat matutunan ng mga buntis na ina ang mga nutritional ingredients sa kimchi bago sagutin ang tanong na “Maaari bang kumain ng kimchi ang mga buntis?”

Ang kimchi ay isang fermented na pagkain na makakatulong sa pagtunaw ng asukal at bawasan ang asukal sa dugo. Ang 100 gramo ng kimchi ay naglalaman ng:

• • 32 kcal Enerhiya
  • 2 gramo ng Crude Protein
  • 1.3 gramo ng Asukal
  • 2.8 gramo ng Phosphorus
  • 42 IU Bitamina A
  • 0.03 milligrams ng Vitamin B1
  • 0.06 milligrams ng Vitamin B2
  • 2.1 milligrams ng Vitamin B3
  • 21 milligrams ng Vitaminnin C
  • 88.4 gramo ng Tubig
  • 0.6 gramo ng krudo na taba
  • 1.2 gramo Crude fiber
  • 45 gramo ng Calcium

Maaari bang kumain ng kimchi ang mga buntis?

Sa kasalukuyan, maraming uri ng kimchi, tulad ng radish kimchi, cucumber kimchi, at herbal kimchi. Ang mga gulay na ito ay fermented at naglalaman ng maraming probiotics, na tumutulong sa pagpapabuti ng sistema ng pagtunaw ng tao. Ang kimchi ay itinuturing din na isang malusog na pagkain dahil ito ay mataas sa bitamina A, bitamina C, hibla, at mababa sa calories at taba.

Samakatuwid, ang sagot sa tanong na “Maaari bang kumain ng Kimchi ang mga buntis” ay oo. Gayunpaman, kapag ang fetus ay nasa sinapupunan pa ng ina, ang bituka microflora ng sanggol ay medyo simple at kadalasan ay ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ng ina ay inilipat. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng labis. Samakatuwid, upang matulungan ang mga bituka ng sanggol na bumuo ng ligtas, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang magbayad ng pansin sa pagdaragdag ng mga probiotic sa pagkain.

Ang kimchi ay mayaman sa bitamina A, C at fiber, mababa sa calories at taba, na mahalagang sustansya para sa mga buntis. Bilang karagdagan, dahil ang kimchi ay kabilang sa pangkat ng pagkain na naglalaman ng mga probiotics at mababa ang taba, ang mga buntis na ina ay hindi magtataas ng labis na timbang at ang kanilang kolesterol ay bababa nang malaki.

Mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagpapakain ng kimchi sa mga buntis na kababaihan

Kapag sinabing ang kimchi ay maaaring kainin ng mga buntis, ano ang mga pakinabang ng pagkain ng kimchi sa panahon ng pagbubuntis? Nag-aalok ang Kimchi ng maraming benepisyo, dahil “ang tradisyonal na proseso ng fermentation na ginagamit sa paggawa ng kimchi ay pinipigilan ang mga nakakapinsalang bakterya at pinapayagan ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na lumaki.” Narito ang limang benepisyo ng pagkain ng karayom ​​para sa mga buntis:

Limitahan ang vaginitis
Ang Kimchi ay isang probiotic na fermented na pagkain na makakatulong na maiwasan ang paglaki ng candida. Ang Candida ay isang fungus na karaniwang hindi nakakapinsala ngunit maaaring mabilis na tumubo sa ari. Ang mga buntis na kababaihan ay nasa mataas na panganib ng vaginitis na dulot ng fungi. Ang Lactobacillus bacteria na matatagpuan sa kimchi ay nakakatulong na balansehin ang pH ng ari at maiwasan ang paglaki ng bacteria na nagdudulot ng sakit.

Alinsunod dito, maaaring pagsamahin ng ina ang medikal na paggamot ayon sa mga tagubilin ng doktor at gumamit ng mga fermented na pagkain na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bakterya upang maiwasan ang paglaki ng fungus sa kanyang sanggol.

Palakihin ang resistensya
Ang kimchi ay maaaring magbigay ng 8% ng mga pangangailangan ng bitamina C ng mga buntis na kababaihan. Mas mahusay na sumipsip ng bakal, tumaas ang resistensya at maiwasan ang maraming sakit.

Pinapataas ang kapasidad ng pagsipsip ng tiyan
“Maaari Bang Kumain ng Kim Chi ang mga Buntis na Babae?” Kapag ang mga gulay ay fermented sa kimchi, naglalaman ito ng mas maraming nutrients. Dahil dito, ang mga sustansya ay madaling naipamahagi sa bawat cell, na sumusuporta sa pag-unlad ng fetus. Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga problema sa digestive system, lalo na ang paninigas ng dumi, sa panahon ng pagbubuntis. Ang digestive system ng parehong mga buntis at fetus ay bumubuti kapag ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng kimchi.

Ang pagkain ng kimchi ay ginagawang mas mahusay ang bituka microflora, na tumutulong sa mga buntis na ina na mas mahusay na sumipsip ng mga sustansya. Nakakatulong din ang Kimchi na maiwasan ang mga sakit sa tiyan tulad ng colitis, ulcers at acid reflux.

Sinusuportahan ang proseso ng pagtunaw
Ang nutritional content ng kimchi ay tumataas kapag ito ay isang gulay na fermented na may mga pampalasa. May kakayahang mag-alis ng mga mapaminsalang bakterya at mga parasito sa katawan ng mga buntis na kababaihan, na tumutulong na balansehin ang pH sa bituka. Ang microflora sa kimchi ay maaari ding ipamahagi ang mga kinakailangang sustansya sa fetus, na sumusuporta sa pag-unlad at timbang ng sanggol.

Limitahan ang morning sickness
Ang mga buntis ay madalas na nakakaranas ng morning sickness sa maagang pagbubuntis. Sa oras na ito, ang maasim na lasa ng kimchi ay nagpapasarap sa pagkain ng mga buntis.

Bawasan ang mga nakakapinsalang epekto na dulot ng asukal
Ang mga buntis na ina ay madalas na nahihirapang kontrolin ang kanilang diyeta, lalo na kapag sila ay naghahangad ng pagkain. Maaaring mangyari ang gestational diabetes dahil maraming buntis na babae ang kumakain ng mga pagkaing mataas sa asukal tulad ng pasta, tinapay at cookies.

Ang Kimchi ay isang mahusay na fermented na pagkain upang mapanatiling matatag ang tiyan kung ang mga buntis ay kumakain ng labis na asukal. Ang bacteria sa kimchi ay nakakatulong na mabawasan ang mga negatibong epekto ng asukal sa panahon ng pagbubuntis.

Tumutulong sa pag-detox ng katawan
Ang Kimchi ay nag-aalis ng mga parasito at lason mula sa katawan sa pamamagitan ng mga mikroorganismo, na tumutulong na balansehin ang pH sa bituka. Ang Kimchi ay naglalaman ng maraming antioxidant kabilang ang bitamina C. Ang kimchi ay naglalaman ng maraming bitamina C, na tumutulong sa katawan ng ina na magkaroon ng mas mahusay na resistensya at mas mahusay na sumipsip ng bakal. Nakakatulong ito na protektahan ang katawan ng buntis na ina mula sa mga panlabas na kadahilanan.

Tiyakin ang timbang para sa mga buntis
“Maaari Bang Kumain ng Kim Chi ang mga Buntis na Babae?” Sa pamamagitan ng pagkain ng kimchi, ang mga buntis na kababaihan ay makakakuha ng mga kinakailangang probiotics upang mapanatili ang kanilang timbang sa katawan. Dahil ang kimchi ay naglalaman ng isang tiyak na dami ng probiotics. Ang mabubuting bakterya sa kimchi ay tinatawag na probiotics, na tumutulong sa katawan na mas mabilis na sumipsip ng mga sustansya at mabawasan ang panganib na tumaba sa panahon ng pagbubuntis.

Mga bagay na dapat bigyang pansin kapag kumakain ng kimchi kasama ng mga buntis

Kahit na ang kimchi ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, ang mga buntis ay hindi dapat kumain ng labis nito. Dahil ang kimchi ay hindi sapat na nakapagpapalusog para sa ina at sanggol. Gayunpaman, ang pagkain ng maraming kimchi ay madaling magdulot ng init. Narito ang ilang mabubuting paraan upang kumain ng mga karayom ​​nang hindi naaapektuhan ang kalusugan ng iyong sanggol:

Iwasang kumain ng kimchi matapos itong gawin: Maaaring magkaroon ng epekto ang mga buntis na babae sa kanilang digestive system kapag kumakain ng bagong inasnan na kimchi dahil karaniwan itong hindi naka-ferment at hindi hinog. Ito ay hindi mabuti para sa kalusugan ng parehong buntis at ang fetus.
Iwasang kumain ng sobrang kimchi dahil naglalaman ito ng maraming asin na maaaring magdulot ng altapresyon. Lalo na para sa mga taong nasa panganib ng preeclampsia o mataas na presyon ng dugo.
Upang matiyak ang kalinisan, ang mga buntis ay dapat kumain ng homemade kimchi.
Kailangang dagdagan ng mga buntis na ina ang protina at taba kapag kumakain ng kimchi dahil kulang sa nutrisyon at enerhiya ang kimchi at hindi nito matiyak ang sapat na protina at taba na kailangan ng katawan ng isang buntis.
Iwasang kumain ng kimchi kung ang mga buntis ay may belching, pananakit ng tiyan o init sa katawan dahil maanghang ang kimchi.

Magtapos

Maaaring kumain ng kimchi ang mga buntis na may morning sickness para tumaas ang lasa. Ang kimchi ay maraming nutrients at good bacteria para sa mga buntis. Upang maging mabuti para sa digestive system, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain sa katamtaman. Sana ang mga impormasyong ibinahagi sa itaas ay nalutas ang ilan sa mga katanungan ng mga buntis tungkol sa kung kakain ba ng kimchi o hindi pati na rin ang pagtulong sa mga ina na malaman kung paano kumain ng kimchi nang maayos upang magbigay ng mas maraming sustansya para sa kanilang mga pagkain.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com