Mabuti ba ang Bawang Para sa mga Buntis? 4 Mga Benepisyo

Mabuti ba ang Bawang Para sa mga Buntis? – Isang view mula sa Wilimedia

Ang bawang, isang sikat na pampalasa sa pandaigdigang lutuin, ay hindi lamang nagbibigay ng kakaibang lasa ngunit mayroon ding maraming benepisyo sa kalusugan. Ngunit ang tanong ay: Ang bawang ba ay mabuti para sa mga buntis? Sa artikulong ito, tutuklasin natin ang iba’t ibang aspeto ng paggamit ng bawang sa panahon ng pagbubuntis, batay sa pananaliksik at siyentipikong impormasyon mula sa Wilimedia.

Mabuti ba ang bawang para sa mga buntis? Mga benepisyo ng bawang para sa mga buntis
Bago suriin kung ang bawang ay mabuti para sa mga buntis na kababaihan, isaalang-alang natin ang pangkalahatang mga benepisyo ng bawang para sa kalusugan ng tao:

• Antibacterial at antiviral: Ang bawang ay naglalaman ng mga compound tulad ng allicin na may kakayahang pumatay ng bakterya at mga virus, na tumutulong na palakasin ang immune system.
• Anti-inflammatory: Ang bawang ay may mga anti-inflammatory effect, na binabawasan ang panganib ng mga nakakahawang sakit.
• Pagandahin ang kalusugan ng puso: Nakakatulong ang bawang na bawasan ang masamang kolesterol at presyon ng dugo, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
• Antioxidant: Ang makapangyarihang antioxidant sa bawang ay nagpoprotekta sa katawan mula sa mga libreng radical.

Bawang at mga buntis

Mga benepisyo ng bawang para sa mga buntis

Maaaring magbigay ang bawang ng ilang espesyal na benepisyo para sa mga buntis, kabilang ang:

• Palakasin ang immune system: Sa panahon ng pagbubuntis, ang immune system ng kababaihan ay madalas na bumababa. Ang bawang na may mga katangiang antibacterial at antiviral nito ay makakatulong na palakasin ang immune system, na nagpoprotekta sa ina at fetus mula sa mga impeksyon.
• Binabawasan ang panganib ng preeclampsia: Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang bawang ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng preeclampsia, isang nakababahalang komplikasyon ng pagbubuntis. Binabawasan ng bawang ang panganib ng preeclampsia sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagpapababa ng presyon ng dugo.
• Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo: Ang bawang ay may kakayahang palawakin ang mga daluyan ng dugo, na tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at matiyak na ang fetus ay tumatanggap ng sapat na oxygen at nutrients.
• Binabawasan ang panganib na magkaroon ng sipon: Ang malakas na antibacterial na katangian ng bawang ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng trangkaso at sipon sa panahon ng pagbubuntis.

Mga bagay na dapat tandaan kapag gumagamit ng bawang sa panahon ng pagbubuntis

Bagaman maraming benepisyo ang bawang, kailangang tandaan ng mga buntis na kababaihan ang mga sumusunod na punto kapag gumagamit ng bawang:

• Huwag abusuhin: Bagama’t maraming benepisyo ang bawang, ang paggamit ng sobrang bawang ay maaaring magdulot ng ilang side effect tulad ng heartburn, bloating, at makaapekto sa lasa ng gatas ng ina pagkatapos manganak.
• Mga pakikipag-ugnayan sa droga: Maaaring mag-react ang bawang sa ilang partikular na gamot, gaya ng mga anticoagulants. Sabihin sa iyong doktor kung umiinom ka ng anumang mga gamot bago magdagdag ng bawang sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
• Mga reaksiyong alerdyi: Ang ilang mga tao ay maaaring allergic sa bawang. Kung hindi ka pa nakakain ng bawang bago, subukan ang isang maliit na halaga bago dagdagan ang iyong paggamit.
• Oras ng paggamit: Sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, kailangang mahigpit na kontrolin ang pagkonsumo ng bawang upang maiwasang maapektuhan ang panganganak.

Mga ligtas na paraan ng paggamit ng bawang sa panahon ng pagbubuntis

Upang makinabang ng maximum mula sa bawang sa panahon ng pagbubuntis, maaaring gamitin ito ng mga buntis sa mga sumusunod na ligtas na paraan:

• Inihaw na bawang: Ang inihaw na bawang ay hindi lamang masarap ngunit mas madaling matunaw. Maaaring iihaw ang bawang at kainin kasama ng tinapay o gulay.
• Mga kapsula ng bawang: Ang mga kapsula ng bawang ay isang opsyon kung hindi mo gusto ang amoy ng bawang. Gayunpaman, bago kumuha ng anumang dietary supplement, makipag-usap sa iyong doktor.
• Mga kapsula ng bawang: Kung hindi mo gusto ang lasa ng bawang, maaari kang gumamit ng mga kapsula ng bawang. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang pandagdag sa pandiyeta.
• Bawang ibinabad sa pulot: Ang bawang na ibinabad sa pulot ay isang katutubong lunas na nakakatulong sa pagpapabuti ng kalusugan. Ang honey ay mayroon ding antibacterial effect, na tumutulong na palakasin ang immune system.

Bawang at nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis

Sa buong pagbubuntis, ang pagpapanatili ng balanseng diyeta ay napakahalaga. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magdagdag ng bawang sa kanilang malusog na diyeta, ngunit dapat itong kainin kasama ng iba pang mga pagkain upang matiyak na ang ina at fetus ay nakakatanggap ng sapat na sustansya.

• Protein: Magdagdag ng protina mula sa mga pinagkukunan tulad ng karne, isda, tofu, at mani. Ang protina ay ang pundasyon para sa pag-unlad ng pangsanggol.
• Mga bitamina at mineral: Magdagdag ng mga berdeng gulay, prutas, at buong butil upang magbigay ng sapat na bitamina at mineral.
• Fiber: Mas gagana ang iyong digestive system at maiiwasan mo ang constipation sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagkain ng maraming gulay at prutas na mayaman sa fiber.
• Tubig: Uminom ng sapat na tubig araw-araw upang mapanatili ang hydration ng katawan at suportahan ang mga physiological function.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com