Mga Pagbabago ng Buntis na Ina sa Pagbubuntis: 3 Karaniwang Pagbabago

Mga Pagbabago ng Buntis na Ina sa Pagbubuntis: 3 Karaniwang Pagbabago

Ang pagbubuntis ay isang espesyal, emosyonal, at patuloy na nagbabagong paglalakbay. Ang katawan ng ina ay dumaan sa maraming pagbabago sa prosesong ito upang mapaghandaan ang pagsilang ng sanggol. Ang mga pagbabagong ito ay hindi lamang nagaganap sa pisikal kundi nakakaapekto rin sa isip at damdamin. Ang mga buntis na ina ay higit na mauunawaan ang mga pagbabago at nutrisyon na kinakailangan para sa mga postpartum na ina sa artikulong ito.

Mga Pisikal na Pagbabago sa Panahon ng Pagbubuntis:

Ang katawan ng ina ay sasailalim sa mga makabuluhang pagbabago. Ang mga pagbabagong ito ay nagmumula sa mga internal organ system hanggang sa panlabas na anyo. Partikular:

• Mga pagbabago sa mammary glands:
  Ang mga utong ay nagsisimula pa lamang na maging mas sensitibo kaysa karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Upang maghanda para sa paggawa ng gatas, unti-unting tataas ang laki ng dibdib. Lumalaki din ang mga butil ng Montgomery, pinapalambot ang balat at areola. Ang mga glandula ng mammary ay maaaring magsimulang maglabas ng gatas sa mga huling buwan ng pagbubuntis.
• Pagbabago ng balangkas:
  Habang lumalaki ang fetus, ang sacrococcygeal at pubic joints ay umuunat at lumalambot din. Ginagawa nitong mas madali para sa pelvis na magbago ng laki, na nagiging sanhi ng pagpapalawak nito sa paglaki ng mga selula ng pangsanggol at ginagawa itong handa para sa panganganak sa vaginal.
• Mga pagbabago sa balat:
  Isa sa mga pagbabagong nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga pagbabago sa balat. Maaaring lumitaw ang melasma sa mukha ng mga buntis na ina Karaniwang nangyayari sa mga lugar tulad ng tiyan, suso, hita at puwit. Sa mga lokasyon tulad ng leeg, tiyan, singit, madilim at maitim na balat ay malinaw na nakikita.
• Mga pagbabago sa sistema ng sirkulasyon:
  Palakihin ang dami ng dugo sa mga buntis na ina upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon at oxygen ng ina at fetus. Sa oras na iyon, ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap, kaya mahirap para sa mga buntis na ina na suriin ang mabilis na tibok ng puso.Habang lumalaki ang fetus, dinidiin ng uterus ang inferior vena cava, na nagiging sanhi ng mababang presyon ng dugo kapag nakahiga, paninigas ng dumi, almoranas, atbp. Ang venous stasis ay maaaring humantong sa pamamaga ng binti. Ang nadagdagang clotting factor ay maaaring tumaas ang panganib ng venous thromboembolism o pulmonary embolism. 
• Mga pagbabago sa sistema ng paghinga:
  Sa mga huling buwan ng pagbubuntis, lumalaki ang fetus, na nagtutulak sa diaphragm pataas. Ito ay nagpaparamdam sa mga buntis na ina na kinakapos ng hininga, mabilis at mababaw ang paghinga. Ang pagbubuntis o maramihang pagbubuntis ay mas malamang na magkaroon ng sintomas na ito.
• Mga pagbabago sa digestive system:
  Ang mga buntis na ina na may morning sickness sa mga unang buwan ng pagbubuntis ay maaaring nahihirapang kumain, makaranas ng pagduduwal o pagsusuka, maging sensitibo sa ilang mga amoy, at magkaroon ng mga pagbabago sa lasa. Karaniwan, ang mga sintomas na ito ay unti-unting nawawala sa kalagitnaan ng pagbubuntis, ngunit mayroon ding mga kababaihan na may morning sickness sa buong pagbubuntis.Ang mga buntis na ina ay madalas na dumaranas ng pananakit ng tiyan at pagtatae sa maagang pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring maging constipated kapag umiinom ng mga suplemento o mga pagbabago sa hormonal, o ang fetus ay nag-compress sa colon. Ang ilang mga buntis na ina ay dumaranas din ng matinding constipation na humahantong sa almoranas. 
• Mga pagbabago sa sistema ng ihi:
  Ang dami ng matris ng ina ay tataas, na humahantong sa mas madalas na pag-ihi at kawalan ng pagpipigil. Ang Nocturia ay isang karaniwang problema para sa mga buntis na ina sa mga huling buwan ng pagbubuntis.
  Kapag pinipiga ng matris ang daanan ng ihi, ang tangke ng proteksyon ng ihi ay maaaring magdulot ng myositis, myositis, at retrograde infection.
• Mga pagbabago sa genitalia:
  Ano ang mga pagbabago sa matris sa panahon ng pagbubuntis? Ang bahagi na higit na nagbabago sa babaeng reproductive system ay ang katawan ng matris. Ang bigat ng matris ay maaaring 20 beses na mas malaki kaysa kapag hindi buntis. Habang lumalaki ang fetus, lumalaki ang fetus, ang matris ay magkakaroon ng hugis na tumutugma sa fetal lying position tulad ng hugis trabecular, hugis ng itlog, hugis ng puso, atbp. Ang cervix ay karaniwang tinatakpan ng makapal na mucus at opaque upang maiwasan ang kontaminasyon . Kapag nanganak ang isang buntis, unti-unting magbubukas ang cervix para maghanda para sa panganganak sa ari.
• Mga pagbabago sa hormonal:
  Ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas din ng maraming pagbabago sa hormonal. Ang mataas na HCG ay maaaring magdulot ng pagduduwal o pagsusuka. Upang ihanda ang mga glandula ng mammary para sa paggagatas, tumataas din ang mga antas ng prolactin. Para ma-metabolize ng fetus ang tubig at asin, ang prolactin ay naroroon sa madilim na tubig.Pinapapahinga ng progesterone ang mga kalamnan ng matris at kinokontrol at pinipigilan ang pag-urong ng matris. Ang mga sintomas ng gastroesophageal reflux ay ang progesterone na binabawasan ang motility ng bituka, pinapabagal ang panunaw at binabawasan ang puwersa ng sphincter.
• Mga pagbabago sa buong katawan:
  Ang mga namamaga na binti, tumaas na timbang ng katawan at tumaas na laki ng katawan ay ang pinaka-kapansin-pansing pagbabago sa pagbubuntis sa buong katawan. Ang pagpapanatili ng likido, isang pagtaas sa dami ng dugo na nagpapanipis ng dugo, ay nangyayari rin sa mga buntis na kababaihan.
• Pimples:
  Ang mga buntis na ina ay madalas na may acne sa panahon ng pagbubuntis, lalo na ang acne dahil sa hormonal disorder. Alinsunod dito, habang tumataas ang mga antas ng hormone, ang balat ng mga buntis na ina ay gumagawa ng sebum, ang natural na langis ng balat, na humahantong sa acne at pinalaki ang mga pores.Maaaring lumitaw ang acne sa sinumang buntis na ina, kahit na ang mga ina na kakaunti o hindi kailanman nagkaroon ng acne, o ang mga buntis na ina na madalas na may acne sa panahon ng regla ay mas malamang na magkaroon ng acne sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang mga buntis na ina ay hindi kailangang mag-alala dahil ang acne ay madalas na lumilitaw sa unang 3 buwan ng pagbubuntis.Sa panahong ito, babalik sa balanse ang mga hormone at natural na mawawala ang acne. Ang mga buntis na ina ay maaaring gumamit ng iniresetang gamot at dapat humingi ng patnubay mula sa doktor bago gamitin. Bilang karagdagan, ang mga buntis na ina ay dapat gumamit ng mga natural na pamamaraan ng pangangalaga sa balat na ligtas at angkop para sa kanilang mga pasilidad.

   

• Pagtaas ng timbang:
  Sa panahon ng pagbubuntis, tiyak na tataba ka, na nagiging sanhi ng maraming buntis na ina na magkaroon ng “krisis” dahil masyadong mabilis tumalon ang kanilang timbang o mas bumibigat ang kanilang katawan kaysa dati. Kaya naman, dapat sundin ng mga nanay ang mga tagubilin ng doktor para mabagal na tumaba at maiwasan ang pag-unat ng balat dahil sa masyadong mabilis na pag-stretch o nagiging sanhi ng hindi pag-adjust ng ina sa mga pagbabago sa katawan..Samakatuwid, batay sa trimester, ang mga pagbabago upang matukoy ang perpektong timbang ay:
• Trimester 1 (unang 3 buwan): Mula 0.4kg/buwan, katumbas ng 1.2kg/3 buwan.
• Trimester 2 (pangalawang 3 buwan): Mula 0.45kg/linggo, katumbas ng 5kg/3 buwan.
• Trimester 3 (huling 3 buwan): Mula 0.5kg/linggo, katumbas ng 6kg/3 buwan.
  Samakatuwid, ang mga buntis na ina ay kailangang tumaas ng 12 kg sa loob ng 9 na buwan/40 linggo ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang halaga ng timbang na kailangang madagdagan ng bawat buntis na ina ay magkakaiba batay sa kanyang katawan at kondisyon.

  Mga Pagbabago sa Emosyonal at Mental:

Ang mga buntis na kababaihan ay nararamdaman na ang kanilang mga emosyon ay “kinokontrol” ng mga panloob na sangkap. Ang mga buntis na ina ay may hindi matatag na mood at hindi komportable na kadalasang sanhi ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, na nagpapahirap sa mga tao sa kanilang paligid na maunawaan. Ang ilang mga pagbabago sa isip at emosyonal ng mga buntis na ina ay kinabibilangan ng:

• Kung ang isang buntis ay nagkaroon ng depresyon, kahibangan, obsessive-compulsive disorder o bipolar disorder bago ang pagbubuntis, kadalasang lumalala ang mga sintomas.
• Lahat ng mga buntis na ina ay nag-aalala. Maaaring ito ay pag-aalala tungkol sa paglaki ng sanggol, pag-aalala tungkol sa panganganak, pag-aalala tungkol sa pananalapi ng pamilya, pag-aalala tungkol sa pagpapalaki ng mga anak sa hinaharap, at hindi mabilang na iba pang mga isyu.
• Bilang karagdagan, ang mga buntis na ina ay kadalasang nakakaramdam ng hindi pagkakasundo. Ang isang buntis na ina ay maaaring makaramdam ng isang pagtaas ng kaligayahan sa isang punto, ngunit may mga pagkakataon din na magaan ang kanyang pakiramdam. May mga bagay na nakakalito sa isang buntis na ina, ngunit may mga bagay din na nakakakonsensya sa kanya.
• Bawat buntis na ina ay pinupuna at pinupuna. Nagiging sensitibo sila, mahina, lumuluha at emosyonal.
• Ang mga buntis na ina ay naniniwala sa katutubong paniniwala. Dapat gawin ng mga buntis na ina ang lahat na posible upang maging komportable hangga’t maaari kung sa tingin nila ay mas ligtas kapag umiiwas upang maiwasan ang masasamang bagay.
  

  Sa Pagbubuntis, Paano Nagbabago ang Iyong Pamumuhay?

• Madalas na pag-ihi:
  Kapag ang mga ina ay buntis mula pa lamang sa unang tatlong buwan, mas maiihi sila, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at lumalaking laki ng matris, na naglalagay ng presyon sa pantog at nagpapababa ng kapasidad ng ihi.

Kaya naman ang madalas na pag-ihi ay isang normal na senyales sa mga buntis. Gayunpaman, kung ang isang buntis na ina ay may madalas na pag-ihi at isang nasusunog na pandamdam sa kanyang mga bituka, maaaring ito ay isang senyales ng impeksyon sa ihi, kaya dapat kang tumawag kaagad sa iyong doktor para sa paggamot.

• Morning sickness, bloating, pagduduwal:
  Ang pinakakaraniwang sintomas ng pagbubuntis ay pagsusuka at morning sickness. Alinsunod dito, ang isang mataas na halaga ng progesterone ay ilalabas, na nagiging sanhi ng pag-relax ng mga kalamnan sa pagtunaw, na mas madaling maunawaan bilang nahuhulog sa isang “nagpapahinga” na estado. Nagiging sanhi ito ng pagkain sa tiyan upang itulak pataas sa esophagus, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagduduwal.

Bilang karagdagan, ang progesterone ay nagpapabagal sa proseso ng pagtunaw, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng mga buntis na ina na namamaga at mabagsik dahil sa hindi natutunaw na pagkain.

Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang mga buntis na ina ay madalas na nagdurusa sa pagduduwal at morning sickness, ngunit ang ilang mga ina ay mayroon pa ring morning sickness hanggang sa ika-16 o ika-18 na linggo Ang ina ay nagkaroon ng matinding morning sickness, kulang sa bitamina at mineral. Kinakailangang bisitahin ang doktor at magkomento sa diyeta ng ina.

Mga pagbabago sa lasa:
Kapag ang mga buntis na ina ay kailangang baguhin ang kanilang panlasa sa panahon ng pagbubuntis, ito ay hindi lamang mahirap para sa mga ina na maunawaan ngunit nagiging sanhi din ng higit pang sakit ng ulo para sa mga asawang lalaki kapag hindi nila alam kung paano “palugdan” ang kanilang mga asawa. Ang mga pagbabago sa hormone (hCG) sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa mga buntis na kababaihan. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagnanasa ng ina at mawalan ng gana sa loob lamang ng maikling panahon.

Ang kakayahan ng ina na maglabas ng acid sa tiyan at ang kakayahan ng pagtunaw ng buntis na ina ay magbabawas ng hormone na gonadotropin na itinago sa panahon ng pagbubuntis. Mula noon, ang mga buntis na ina ay madaling manabik sa maaasim na pagkain ngunit nawawalan ng gana. Bilang karagdagan, ang pagiging sensitibo ng mga buntis na ina kapag naaamoy ang mga pagkaing may matapang na amoy, tulad ng patis, kape, atbp.

Pagtitibi:
Mayroong maraming mga sanhi ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis, kabilang ang:

• Ang pagtaas ng mga antas ng progesterone ay nagiging sanhi ng pagbagsak ng mga bituka sa isang “nagpapahinga” na estado, gumagana nang mas mabagal at ang proseso ng pagtunaw ay nagiging mas mabagal din.
• Dahil sa lumalaking matris, nagdudulot ito ng presyon sa mga ugat.
• Lumalaki ang fetus at lumiliit ang espasyo ng digestive tract.
• Ang mga buntis na ina ay laging nakaupo o kulang sa tubig.
• Pagdaragdag ng labis na bakal, calcium at iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa fetus.
• Ang paninigas ng dumi, kung hindi ginagamot, ay maaaring magdulot ng almoranas sa mga buntis na kababaihan, o banta sa buhay ng ina at anak sa pamamagitan ng pagkalaglag, napaaga na panganganak, malnutrisyon ng fetus, atbp.

Ano ang Postpartum Nutrition Diet para sa mga Buntis na Ina?

Ang mga nanay na nagpapasuso ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya at sustansya kaysa sa panahon ng pagbubuntis dahil nawawalan sila ng maraming enerhiya at sustansya dahil sa pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak at ang paggawa ng colostrum at gatas upang mapakain kaagad ang sanggol pagkatapos ng kapanganakan.

Kailangan ng enerhiya:

Ang pangangailangan ng enerhiya ng mga buntis na nagpapasuso ay nangangailangan ng humigit-kumulang 500 kcal/araw kumpara sa mga babaeng hindi buntis. Bilang karagdagan, ang mga pangangailangan ng enerhiya ng mga buntis na ina sa panahon ng pagpapasuso ay nakasalalay din sa katayuan ng pisikal na aktibidad at pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Sa partikular:

• Ang mga kababaihan bago at sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng mahusay na nutrisyon dahil nakakakuha sila ng 10-12 kg. Kinakailangang tiyakin na ang pangangailangan ng enerhiya ay umabot sa 2,260 kcal/araw para sa mga magaan na manggagawa at 2,550 kcal/araw para sa karaniwang mga manggagawa.
• Ang mga babaeng walang magandang nutrisyon bago at sa panahon ng pagbubuntis at tumataas ng mas mababa sa 10 kg ay kailangang kumain ng higit pa at pag-iba-iba ang mga pagkain upang matiyak ang pangangailangan ng enerhiya ng kanilang sanggol.
  Mga pangangailangan sa nutrisyon:
• Protina: Ang mga babaeng nagpapasuso ay nangangailangan ng 79g bawat araw sa unang 6 na buwan pagkatapos manganak. Kailangang magbigay ng 73g ng kabuuang protina bawat araw para sa susunod na 6 na buwan. Ang protina ay dapat gumamit ng higit sa 30% na protina ng hayop. Ang mga pagkaing tulad ng isda, karne, itlog, gatas, beans at iba pang mga pagkain ay dapat unahin para sa mga postpartum na ina.
• Taba: Ang mga ina na nagpapasuso ay nangangailangan ng 20–30% ng kanilang dietary energy para maging taba. Ang mga taba tulad ng EPD, DHA, n3 at n6 ay matatagpuan sa langis ng isda, ilang matatabang isda at ilang langis ng gulay at napakahalaga para sa pag-unlad ng utak at paningin ng iyong sanggol.
• Bitamina at mineral: Ang mga ina na nagpapasuso ay dapat tumanggap ng kinakailangang dami ng mineral at bitamina. Ang mga buntis na ina pagkatapos manganak ay dapat kumain ng hindi bababa sa 400g ng prutas at gulay araw-araw at magbigay ng sapat na hibla upang maiwasan ang tibi.
• Tubig: Ang mga buntis na ina na nagpapasuso ay dapat uminom ng humigit-kumulang 2 hanggang 2.5 litro ng tubig araw-araw upang makagawa ng sapat na gatas para sa kanilang sanggol.

Kailangan ding tandaan ng mga postpartum na ina:

• Kumuha ng sapat na tulog at magpahinga ng maayos.
• Mag-ehersisyo nang malumanay kung maaari.
• Iwasan ang stress at manatiling nakakarelaks sa pag-iisip.

tapusin:

Ang pagbubuntis ay isang di malilimutang panahon sa buhay ng bawat babae. Ang pag-alam sa mga pagbabagong nagaganap sa parehong katawan at emosyon ay makakatulong sa mga buntis na ina na mas makapaghanda para sa paglalakbay na ito. Mahalaga rin ang nutrisyon sa postpartum para sa pagbawi ng kalusugan at pagpapasuso. Tandaan na ang bawat paglalakbay sa pagbubuntis ay espesyal, at ang pag-aalaga at mapagmahal na ina at sanggol ay gagawing mas espesyal ang panahong ito.

Website: https://wiliph.com

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com