Vì Sao Mẹ Bầu Lại Đi Tiểu Nhiều? 7 Nguyên Nhân, Ảnh Hưởng

Vì Sao Mẹ Bầu Lại Đi Tiểu Nhiều? Nguyên Nhân, Ảnh Hưởng Và Cách Giảm Thiểu Tình Trạng Đi Tiểu Nhiều Trong Thai Kỳ

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với mỗi người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng thai kỳ, cơ thể của mẹ bầu trải qua nhiều biến đổi lớn, từ sự thay đổi của hormone đến sự phát triển của thai nhi. Một trong những hiện tượng thường gặp và gây ra không ít lo lắng cho các mẹ bầu chính là việc đi tiểu nhiều lần trong ngày và đêm. Tình trạng này có thể gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày.

Vậy tại sao mẹ bầu lại đi tiểu nhiều và làm thế nào để giảm bớt tình trạng này? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân, tác động và những biện pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong suốt thai kỳ.

Nguyên Nhân Chính Gây Ra Tình Trạng Đi Tiểu Nhiều Ở Mẹ Bầu

Tình trạng đi tiểu nhiều là một trong những hiện tượng phổ biến mà hầu hết các mẹ bầu đều trải qua trong suốt thai kỳ. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

1. Thay Đổi Hormone Trong Thai Kỳ

Ngay từ khi bắt đầu mang thai, cơ thể mẹ bầu bắt đầu sản sinh một lượng lớn hormone, đặc biệt là hormone hCG (Human Chorionic Gonadotropin). Đây là loại hormone giúp duy trì thai kỳ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, hormone này cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều hơn, do nó làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu và thận, kích thích thận sản xuất nhiều nước tiểu hơn.

Ngoài ra, hormone progesterone, một hormone quan trọng khác trong thai kỳ, cũng làm giãn cơ của bàng quang và niệu đạo, khiến bàng quang dễ dàng chứa ít nước tiểu hơn. Điều này làm tăng tần suất đi tiểu của mẹ bầu.

2. Áp Lực Từ Tử Cung Đang Mở Rộng

Khi thai nhi phát triển, tử cung của mẹ bầu cũng dần mở rộng để tạo không gian cho bé. Tử cung mở rộng sẽ tạo áp lực lên bàng quang, làm giảm không gian chứa nước tiểu. Kết quả là mẹ bầu cảm thấy cần phải đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang chỉ chứa một lượng nhỏ nước tiểu.

Áp lực từ tử cung đặc biệt rõ rệt trong tam cá nguyệt thứ ba, khi em bé đã lớn và chiếm nhiều không gian hơn trong bụng mẹ.

3. Tăng Lưu Lượng Máu Và Chất Lỏng Trong Cơ Thể

Trong suốt thai kỳ, lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên đáng kể để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và oxy cho thai nhi. Điều này đồng nghĩa với việc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu và loại bỏ chất thải qua nước tiểu. Do đó, lượng nước tiểu cũng tăng lên, dẫn đến việc mẹ bầu phải đi tiểu nhiều lần trong ngày và đêm.

Thêm vào đó, cơ thể mẹ bầu cũng giữ lại nhiều nước hơn để duy trì lượng nước ối đủ cho thai nhi. Lượng nước dư thừa này cũng được thận lọc và thải ra ngoài, góp phần làm tăng tần suất đi tiểu.

4. Thai Nhi Chuyển Động Và Vị Trí Của Bé

Khi thai nhi lớn lên và bắt đầu chuyển động nhiều hơn, những cú đạp hoặc chuyển động của bé có thể tạo áp lực trực tiếp lên bàng quang của mẹ. Điều này làm cho mẹ bầu đột ngột cảm thấy muốn đi tiểu, ngay cả khi bàng quang không đầy.

Đặc biệt, vào những tuần cuối của thai kỳ, khi đầu của thai nhi bắt đầu di chuyển xuống khung chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh nở, áp lực lên bàng quang sẽ tăng lên, khiến mẹ bầu phải đi tiểu thường xuyên hơn.

5. Nhiễm Trùng Đường Tiết Niệu (UTI)

Ngoài những nguyên nhân tự nhiên do thai kỳ gây ra, một số mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Đây là tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo và bàng quang, gây ra viêm nhiễm và kích thích bàng quang. Nhiễm trùng đường tiết niệu thường đi kèm với các triệu chứng như cảm giác đau rát khi đi tiểu, nước tiểu có màu đục, mùi khó chịu, và đôi khi có thể kèm theo sốt.

Nếu không được điều trị kịp thời, UTI có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi, như nhiễm trùng thận hoặc nguy cơ sinh non.

6. Tăng Cảm Giác Căng Thẳng Và Lo Lắng

Mang thai là một giai đoạn đầy thách thức cả về thể chất lẫn tinh thần. Cảm giác lo lắng, căng thẳng, đặc biệt là lo lắng về quá trình sinh nở và sức khỏe của em bé, có thể làm tăng tần suất đi tiểu. Căng thẳng tác động lên hệ thần kinh và hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng cần đi tiểu nhiều hơn.

7. Chế Độ Ăn Uống

Một số loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng lợi tiểu, như cà phê, trà, và một số loại trái cây như dưa hấu, có thể làm tăng tần suất đi tiểu. Việc tiêu thụ nhiều nước hoặc các loại thực phẩm lợi tiểu trong một khoảng thời gian ngắn cũng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy cần phải đi tiểu thường xuyên hơn.

Những nguyên nhân trên đều góp phần làm tăng tần suất đi tiểu ở mẹ bầu. Việc hiểu rõ các nguyên nhân này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy an tâm hơn và biết cách điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày để giảm bớt phiền toái do tình trạng đi tiểu nhiều gây ra.

Ảnh Hưởng Của Việc Đi Tiểu Nhiều Đến Cuộc Sống Của Mẹ Bầu

Việc đi tiểu nhiều trong suốt thai kỳ là một hiện tượng phổ biến, nhưng không phải vì thế mà nó không gây ra những phiền toái và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của mẹ bầu. Dưới đây là những tác động chính mà tình trạng này có thể gây ra:

1. Gián Đoạn Giấc Ngủ

 Một trong những ảnh hưởng rõ rệt nhất của việc đi tiểu nhiều là giấc ngủ bị gián đoạn. Trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, mẹ bầu có thể phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu. Việc này làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, khiến mẹ bầu khó duy trì được giấc ngủ sâu và chất lượng.

Giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ làm cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng vào ngày hôm sau, mà còn có thể gây ra những tác động tiêu cực lâu dài như giảm khả năng tập trung, tăng nguy cơ trầm cảm, và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

2. Tăng Cảm Giác Mệt Mỏi Và Căng Thẳng

Việc đi tiểu nhiều lần trong ngày và đêm có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và căng thẳng cho mẹ bầu. Đặc biệt là khi mẹ bầu không thể ngủ đủ giấc hoặc cảm thấy mình liên tục bị gián đoạn trong các hoạt động hàng ngày, cảm giác mệt mỏi này có thể trở nên trầm trọng hơn.

Mệt mỏi và căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến tinh thần của mẹ bầu, khiến họ dễ cảm thấy chán nản, lo lắng và mất kiên nhẫn. Điều này có thể làm giảm chất lượng cuộc sống trong suốt thai kỳ.

3. Hạn Chế Các Hoạt Động Hàng Ngày

Mẹ bầu có thể gặp khó khăn trong việc tham gia các hoạt động hàng ngày do phải đi tiểu thường xuyên. Việc này có thể làm gián đoạn các hoạt động công việc, mua sắm, hoặc thậm chí là các hoạt động giải trí. Mẹ bầu có thể cảm thấy bất tiện khi phải tìm nhà vệ sinh liên tục, đặc biệt là khi ở ngoài trời hoặc trong những tình huống không thuận tiện.

Điều này có thể dẫn đến sự hạn chế trong việc tham gia các hoạt động xã hội, khiến mẹ bầu cảm thấy cô lập và thiếu tương tác với người khác. Đôi khi, việc này còn làm giảm cảm giác tự tin khi đi ra ngoài hoặc tham gia vào các hoạt động cộng đồng.

4. Ảnh Hưởng Đến Chất Lượng Sống

Tần suất đi tiểu nhiều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống của mẹ bầu. Khi luôn phải đối mặt với nhu cầu đi tiểu liên tục, mẹ bầu có thể cảm thấy khó chịu và không thoải mái. Điều này có thể dẫn đến cảm giác căng thẳng, áp lực và thiếu thoải mái trong suốt thai kỳ.

Ngoài ra, việc đi tiểu nhiều lần cũng có thể làm tăng cảm giác khó chịu về mặt thể chất, đặc biệt là khi kết hợp với những triệu chứng khác của thai kỳ như phù nề, đau lưng, và chứng ợ nóng.

5. Lo Lắng Về Sức Khỏe

Mặc dù đi tiểu nhiều là một hiện tượng bình thường trong thai kỳ, nhưng nhiều mẹ bầu vẫn cảm thấy lo lắng rằng tình trạng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Sự lo lắng này có thể làm tăng căng thẳng tinh thần và ảnh hưởng tiêu cực đến trải nghiệm thai kỳ của mẹ bầu.

Ngoài ra, nếu tình trạng đi tiểu nhiều đi kèm với các triệu chứng như đau rát, sốt, hoặc nước tiểu có mùi hôi, mẹ bầu có thể lo lắng hơn về sức khỏe của mình và cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

6. Tăng Nguy Cơ Mất Nước

Mặc dù việc đi tiểu nhiều là bình thường, nhưng nếu mẹ bầu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, họ có thể gặp phải nguy cơ mất nước. Mất nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi, như giảm lượng nước ối, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.

Mẹ bầu cần duy trì một lượng nước uống hợp lý mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, giúp duy trì sự cân bằng và đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.

7. Ảnh Hưởng Đến Tâm Lý

Cuối cùng, tình trạng đi tiểu nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ bầu. Sự khó chịu, mệt mỏi và cảm giác bị gián đoạn liên tục có thể làm tăng căng thẳng và lo lắng, dẫn đến tâm trạng không ổn định và dễ bị xúc động.

Điều này có thể làm giảm cảm giác hạnh phúc và sự thoải mái trong suốt thai kỳ, làm cho mẹ bầu cảm thấy áp lực và không thể tận hưởng một cách trọn vẹn giai đoạn này.

Việc đi tiểu nhiều trong thai kỳ, mặc dù là một triệu chứng bình thường, vẫn có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Tuy nhiên, hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp giảm thiểu phù hợp có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn và tận hưởng một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Các Biện Pháp Giảm Thiểu Việc Đi Tiểu Nhiều Khi Mang Thai

Việc đi tiểu nhiều lần trong suốt thai kỳ là một hiện tượng phổ biến và khó tránh khỏi. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn có thể áp dụng một số biện pháp để giảm thiểu tình trạng này, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày và đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là một số biện pháp hữu ích mà mẹ bầu có thể tham khảo:

1. Điều Chỉnh Thói Quen Uống Nước

Mặc dù việc uống đủ nước là cần thiết để duy trì sức khỏe trong suốt thai kỳ, nhưng mẹ bầu có thể điều chỉnh thời gian và cách uống nước để giảm thiểu việc đi tiểu nhiều lần, đặc biệt là vào ban đêm. Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp ích:

• • Uống nhiều nước vào ban ngày: Hãy cố gắng uống nhiều nước vào ban ngày và giảm dần lượng nước uống vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ. Điều này giúp hạn chế việc phải thức dậy giữa đêm để đi tiểu.
  • Tránh các loại thức uống lợi tiểu: Caffeine và một số loại nước ngọt có ga có thể kích thích thận hoạt động mạnh hơn và tăng lượng nước tiểu. Hãy hạn chế uống cà phê, trà, và các loại nước ngọt có ga, đặc biệt là vào buổi chiều và tối.

2. Thường Xuyên Đi Tiểu

Thay vì cố gắng nín tiểu, mẹ bầu nên đi tiểu ngay khi có nhu cầu. Việc nín tiểu có thể làm tăng áp lực lên bàng quang và dẫn đến cảm giác khó chịu. Điều này cũng giúp ngăn chặn bàng quang bị căng quá mức, từ đó có thể làm giảm tần suất đi tiểu sau đó.

3. Tập Kegel

Bài tập Kegel là phương pháp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, giúp hỗ trợ bàng quang và các cơ quan trong vùng chậu. Thực hiện bài tập Kegel đều đặn có thể giúp mẹ bầu kiểm soát việc đi tiểu tốt hơn và giảm thiểu tình trạng són tiểu, đặc biệt là trong những tuần cuối của thai kỳ khi áp lực lên bàng quang tăng cao.

• • Cách thực hiện bài tập Kegel: Đầu tiên, mẹ bầu cần xác định các cơ sàn chậu bằng cách ngừng dòng nước tiểu khi đang đi tiểu. Sau đó, thực hiện việc co cơ sàn chậu trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại bài tập này 10-15 lần mỗi lần tập và tập ít nhất 3 lần mỗi ngày.

4. Chọn Tư Thế Ngủ Phù Hợp

Tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến tần suất đi tiểu của mẹ bầu, đặc biệt là vào ban đêm. Một số mẹo về tư thế ngủ có thể giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và giảm thiểu số lần thức dậy để đi tiểu:

• • Ngủ nghiêng bên trái: Tư thế này giúp giảm áp lực lên bàng quang và tăng cường lưu thông máu đến tử cung, thận, và thai nhi. Đây được coi là tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.
  • Sử dụng gối hỗ trợ: Gối ôm cho bà bầu hoặc gối đặt dưới bụng và giữa hai chân có thể giúp nâng đỡ bụng và lưng, giảm áp lực lên bàng quang và cột sống, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

5. Tránh Thức Ăn Và Đồ Uống Lợi Tiểu

Một số loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng lợi tiểu, làm tăng tần suất đi tiểu. Mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống này, đặc biệt là vào buổi tối, để giảm thiểu việc phải đi tiểu nhiều lần trong đêm:

• • Caffeine: Có trong cà phê, trà, và một số loại nước ngọt có ga. Caffeine không chỉ kích thích bàng quang mà còn có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
  • Các loại trái cây nhiều nước: Dưa hấu, dứa, dưa chuột có thể cung cấp lượng nước lớn, làm tăng tần suất đi tiểu. Mẹ bầu nên ăn những loại trái cây này vào ban ngày và hạn chế ăn vào buổi tối.

6. Kiểm Soát Căng Thẳng Và Lo Lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể kích thích hệ thần kinh và hệ tiêu hóa, làm tăng tần suất đi tiểu. Việc duy trì tâm lý thoải mái và kiểm soát tốt căng thẳng là rất quan trọng trong thai kỳ:

• • Thực hành thiền và yoga: Thiền định và yoga giúp giảm căng thẳng, ổn định tinh thần, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể cho mẹ bầu. Các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào hít thở và thư giãn cơ thể có thể giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và giảm bớt căng thẳng.
  • Thực hiện các hoạt động thư giãn: Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hoặc tắm nước ấm có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trước khi đi ngủ.

7. Tư Vấn Bác Sĩ Khi Cần Thiết

Nếu mẹ bầu cảm thấy lo lắng về tần suất đi tiểu hoặc nhận thấy các triệu chứng bất thường như đau rát khi đi tiểu, nước tiểu có màu đục hoặc có mùi hôi, mẹ bầu nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) hoặc các vấn đề sức khỏe khác cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bác sĩ có thể kiểm tra và cung cấp các giải pháp điều trị phù hợp để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

8. Duy Trì Chế Độ Ăn Uống Và Sinh Hoạt Lành Mạnh

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng và hợp lý cũng là một yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng đi tiểu nhiều và tăng cường sức khỏe tổng thể:

• • Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Tránh ăn mặn: Muối có thể giữ nước trong cơ thể, làm tăng cảm giác khát và tăng lượng nước tiểu. Hãy duy trì chế độ ăn uống ít muối để kiểm soát lượng nước và tần suất đi tiểu.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga cho bà bầu có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Áp dụng những biện pháp trên sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng đi tiểu nhiều trong suốt thai kỳ, đồng thời tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Điều quan trọng là mẹ bầu cần lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh thói quen sinh hoạt sao cho phù hợp, để có một thai kỳ thoải mái và an toàn.

Vai Trò Của Gia Đình Và Cộng Đồng Trong Việc Hỗ Trợ Mẹ Bầu

Mang thai là một hành trình đầy thử thách và không chỉ riêng mẹ bầu mà cả gia đình và cộng đồng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và chăm sóc.

• • Hỗ Trợ Từ Gia Đình

Gia đình, đặc biệt là người chồng, có vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ mẹ bầu đối phó với những thay đổi trong thai kỳ. Sự hỗ trợ về mặt tâm lý và thể chất từ người thân có thể giúp mẹ bầu cảm thấy yên tâm hơn và giảm bớt căng thẳng. Những việc đơn giản như chia sẻ công việc nhà, chuẩn bị bữa ăn dinh dưỡng, hoặc chỉ cần ở bên cạnh động viên cũng có thể giúp mẹ bầu cảm thấy được yêu thương và quan tâm.

• • Vai Trò Của Cộng Đồng Và Xã Hội

Cộng đồng và xã hội cũng cần có những chương trình và dịch vụ hỗ trợ dành riêng cho phụ nữ mang thai. Các lớp học tiền sản, dịch vụ tư vấn sức khỏe, và các chương trình hỗ trợ về tâm lý đều là những nguồn tài nguyên quý giá giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin hơn trong suốt thai kỳ. Việc tạo ra một môi trường hỗ trợ tích cực không chỉ giúp mẹ bầu mà còn góp phần đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Vì Sao Mẹ Bầu Lại Đi Tiểu Nhiều?

Đi tiểu nhiều trong suốt thai kỳ là một hiện tượng phổ biến và hoàn toàn tự nhiên. Mặc dù có thể gây ra nhiều phiền toái và bất tiện, nhưng đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ bầu đang hoạt động tích cực để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp giảm thiểu hợp lý có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn và tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh.

Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào hoặc cảm thấy lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, mẹ bầu nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế để được hỗ trợ kịp thời. Với sự chăm sóc đúng cách và sự hỗ trợ từ gia đình và cộng đồng, mẹ bầu hoàn toàn có thể vượt qua những khó khăn trong thai kỳ và chào đón một em bé khỏe mạnh ra đời.

>> Tham Khảo Thêm:

Có thể bạn quan tâm: ====>>>>>>>>>>> Tâm Lý Người Mẹ Khi Mang Thai Đến Em Bé: 5 Điều Cần Biết Tác Động Đến Thai Nhi

Có thể bạn quan tâm: ====>>>>>>>>>>> 5 Ảnh Hưởng Của Môi Trường Tác Động Đến Thai Nhi

Có thể bạn quan tâm: ====>>>>>>>>>>> Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Trong Ba Tháng Đầu: 10 Thực phẩm

Có thể bạn quan tâm: ====>>>>>>>>>>> Bà Bầu Bị Đầy Hơi: 6 Mẹo Chữa Đầy Hơi

Có thể bạn quan tâm: ====>>>>>>>>>>> 3 Tháng Đầu Mang Thai Nên Kiêng Kỵ Những Gì?

Có thể bạn quan tâm: ====>>>>>>>>>>> Bầu Nên Ăn Gì Để Vào Con Không Vào Mẹ: 4 Bí Quyết Cho Mẹ

Website: https://wilimedia.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: Admin@wilimedia.com