![\"Full](\"https:\/\/wiliph.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DALL\u00b7E-2024-12-04-11.07.02-A-soothing-and-educational-illustration-of-a-full-body-massage-for-pregnant-women.-The-image-shows-a-pregnant-woman-lying-comfortably-on-her-side-sup.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Kahit na ang pagbubuntis ay isang magandang paglalakbay, maaari rin itong maging mahirap. Ang mga buntis na ina ay madalas na nahaharap sa maraming pisikal at sikolohikal na pagbabago, na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pagkabalisa at pagkapagod. Kaya paano makakapag-relax ang mga buntis na ina, makakabawas sa stress at sa parehong oras ay pangalagaan ang kalusugan ng ina at sanggol? Ang masahe sa pagbubuntis ay isang mahusay na solusyon.<\/p>\n
Ang masahe ay isang ligtas at banayad na paraan ng pangangalagang pangkalusugan na sadyang idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Ang pamamaraan ng masahe na ito ay hindi lamang nakakatulong sa mga buntis na ina na makapagpahinga ngunit mabuti din para sa ina at sanggol. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng mas maraming oxygen at nutrients sa maternal at fetal cells. Ang espesyal na masahe ay nakakatulong sa mga buntis na mag-relax, mabawasan ang pagkabalisa at mas mahusay na matulog.<\/p>\n
Maaaring magsagawa ng masahe kung ang buntis na ina ay malusog at walang anumang problema tulad ng pagkalaglag, premature birth o placenta previa.<\/p>\n
Ilang buwang buntis okay lang magpa-prenatal massage?<\/strong><\/h2>\nAng masahe sa pagbubuntis ay isang mahusay na paraan ng pangangalaga sa kalusugan para sa mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, ang prenatal massage ay hindi palaging ang pinakamahusay. Alamin ang pinakamahusay na paraan ng paggamit ng prenatal massage nang walang panganib.<\/p>\n
Kaya kailan maaaring simulan ng mga buntis na ina ang pagmamasahe sa kanilang mga sanggol? Maaari mong tingnan ang sumusunod na impormasyon:<\/p>\n
\n- Ang mga medikal na propesyonal ay mahalaga sa mga buntis na kababaihan. Ang masahe sa pagbubuntis ay karaniwang maaaring magsimula pagkatapos ng sensitibong panahon ng mga unang buwan ng pagbubuntis, mga 12 linggo ng pagbubuntis.<\/li>\n
- Ang mga buntis na ina ay maaaring makaranas ng maraming pagbabago at pakiramdam na hindi matatag sa mga unang buwan ng kanilang regla. Ang mga ina ay maaaring magsimulang mag-isip tungkol sa pagpapamasahe kapag ang kanilang katawan ay nagsimulang maging mas matatag.<\/li>\n
- Ang bawat buntis na ina ay may sariling damdamin tungkol sa pregnancy massage. Samakatuwid, pagkatapos makinig sa katawan at hindi makita ang anumang hindi pangkaraniwang mga palatandaan, ang mga buntis na ina ay maaaring magsimula ng masahe.<\/li>\n<\/ul>\n
Mga Benepisyo ng Pagbubuntis Masahe sa Pagbubuntis:<\/strong><\/h2>\nSa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na ina ay madalas na nahaharap sa maraming problema, kabilang ang sakit, pagkapagod at pag-igting sa nerbiyos. Gayunpaman, bakit napakahalaga ng paggawa ng masahe para sa mga buntis na kababaihan?<\/p>\n
\n- Bawasan ang sakit at pamamaga:<\/strong>
\nKapag ang base ay maaaring lumaki upang mapaunlakan ang fetus, ito ay lumilikha ng kapangyarihan upang palakasin ang mga posporo at ang base. Ginagawa nitong mahirap para sa mga pasilidad at laban. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at tissue perfusion, nakakatulong ang masahe na mabawasan ang sakit at edema. Mula doon, tinutulungan nito ang mga buntis na ina na maging mas banayad at komportable, na binabawasan ang pamamaga at pananakit.<\/li>\n- Pagbutihin ang pag-iisip, konsentrasyon at espiritu:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis ay isang mabisang paraan upang mapabuti ang pag-iisip at konsentrasyon. Ang masahe ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang sakit ngunit mabuti rin ito sa utak. Ang masahe ay tumutulong sa mga ugat na gumana nang mas malakas, ginagawang mas mahusay ang sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng oxygen at nutrients sa utak.<\/li>\n<\/ul>\nAng mga buntis na ina ay magkakaroon ng mas mahusay na memorya, higit na konsentrasyon at higit na kaligayahan salamat dito. Ang masahe para sa mga buntis na ina ay nakakatulong din na mabawasan ang stress, lumikha ng isang pakiramdam ng ginhawa at mapahusay ang kagalakan ng buhay para sa mga buntis na ina.<\/p>\n
\n- Patatagin ang mga hormone, relaks at bawasan ang stress:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na ina ay isa sa mabisang paraan ng pangangalaga sa kalusugan ng isip na dapat mong malaman. Ang mga buntis na kababaihan ay makakaramdam ng mga positibong pagbabago sa kanilang katawan at isipan kapag marahang hagod.<\/li>\n<\/ul>\nHabang tumataas ang happy hormone endorphins, bumababa ang stress hormone cortisol. Ito ay hindi lamang tumutulong sa mga buntis na kababaihan na mabawasan ang pagkabalisa at pagkapagod, ngunit tinutulungan din ang fetus na bumuo ng malusog.<\/p>\n
\n- Sinusuportahan ang mas mahusay na pagtulog at binabawasan ang pagkapagod:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay hindi lamang may mga benepisyong ito, ngunit nakakatulong din ito sa mas mahusay na pagtulog sa pamamagitan ng pagpapakalma at pagrerelaks ng katawan, na tumutulong upang mabawasan ang pagkapagod, lalo na sa mga huling buwan ng pagbubuntis.<\/li>\n<\/ul>\nAng masahe ng mga buntis na kababaihan ay nakakatulong din na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic fluid, bawasan ang sakit at paninigas, palakasin ang immune system at mapabuti ang pagsipsip ng sustansya. Nakakatulong ito sa mga buntis na babae na mabawasan ang pagkapagod at mapanatili ang enerhiya para sa kanilang mga katawan pati na rin ang fetus.<\/p>\n
\n- Bawasan ang postpartum bloating at stretch marks:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
![\"Full](\"https:\/\/wiliph.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DALL\u00b7E-2024-12-04-11.10.55-A-visually-engaging-illustration-highlighting-the-benefits-of-full-body-massage-for-pregnant-women.-The-image-features-a-serene-pregnant-woman-receivi.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Ang masahe para sa mga buntis ay isa ring napaka-epektibong paraan upang maibalik ang natural na kagandahan ng mga kababaihan pagkatapos manganak? Ang masahe ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, ginagawang mas nababanat ang balat at binabawasan ang panganib ng mga stretch mark.<\/p>\n
Kasabay nito, ang masahe ay nakakatulong din sa pagkontrata ng mga kalamnan ng tiyan, na nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng tiyan. Samakatuwid, ang masahe para sa mga buntis ay isang magandang paraan upang pangalagaan ang kanilang kalusugan sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis.<\/p>\n
\n- Palakihin ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang mga lason sa katawan:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa mga kalamnan at ang fetus na makatanggap ng mas maraming sustansya. Tinutulungan din ng masahe ang katawan na alisin ang mga lason sa pamamagitan ng pagpapasigla sa sistema ng excretory. Ang mga benepisyong ito ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng mga buntis na ina ngunit tumutulong din sa pagbuo ng mas mahusay na mga fetus.<\/li>\n- Bawasan ang constipation syndrome ng pagbubuntis:<\/strong>
\nAng isang malumanay na pamamaraan ng masahe na sinamahan ng mga nakakarelaks na aktibidad ay maaaring makatulong sa panunaw na mas epektibo, makatulong na mabawasan ang paninigas ng dumi, at ang masahe ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan para sa mga buntis na kababaihan sa buong pagbubuntis.<\/li>\n- Pagpapalawak ng relasyon sa pagitan ng buntis na ina at fetus:<\/strong>
\nKapag ang mga buntis na ina ay nagsasagawa ng prenatal massage exercises, nararamdaman ng fetus ang pakiramdam ng kahinahunan at pagmamahal mula sa ina. Hindi lamang ito nakakatulong sa sanggol na magkaroon ng pisikal na kalusugan ngunit lumilikha din ng malapit na emosyonal na relasyon sa pagitan ng ina at anak.<\/li>\n- Pagbutihin ang sirkulasyon ng bituka:<\/strong>
\nAng magiliw na pamamaraan na ginagamit sa panahon ng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at likido ng katawan. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng saddle, binabawasan ang panganib ng mga blockage at tinutulungan ang mga buntis na digest ng mas mahusay. Makakatulong ito na mabawasan ang mga problema sa focalization na nangyayari paminsan-minsan.<\/li>\n- Bawasan ang maagang panganganak:<\/strong>
\nAng isang mabisang paraan ng pangangalagang pangkalusugan para sa mga buntis na ina ay ang masahe para sa mga buntis na ina. Ang masahe para sa mga buntis na ina ay maaaring makatulong na mabawasan ang birth control bilang karagdagan sa iba pang mga benepisyo.<\/li>\n<\/ul>\nMaraming tao ang naniniwala na ang mga buntis na ina na tumatanggap ng regular na masahe ay may mas mababang rate ng premature birth kaysa sa mga buntis na ina na hindi tumatanggap ng masahe. Ito ay tama. Ang masahe ay nakakatulong na mapataas ang produksyon ng mga hormone na mabuti para sa kalusugan at mood ng ina at sanggol, habang binabawasan ang presyon sa mga kalamnan at nerbiyos.<\/p>\n
Mga posisyon kung saan dapat i-massage ang mga buntis na kababaihan:<\/strong><\/h2>\n![\"Full](\"https:\/\/wiliph.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DALL\u00b7E-2024-12-04-11.13.18-An-educational-and-clear-illustration-showing-the-recommended-massage-positions-for-pregnant-women.-The-image-includes-a-pregnant-woman-lying-on-her-s.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
\n- Head massage:<\/strong> Ang head massage ay nakakatulong sa mga buntis na ina na mabawasan ang stress, pataasin ang sirkulasyon at mas mahusay na matulog.<\/li>\n
- Foot massage:<\/strong> Ang foot massage ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawalan ng kulay, pasiglahin ang malambot na mga tisyu at bawasan ang naipon na likido gamit ang mga tamang produkto.<\/li>\n
- Masahe sa likod:<\/strong> Ang pain relief massage ay nakakatulong sa mga ina na mabawasan ang pananakit at pag-igting ng kalamnan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at likido.<\/li>\n
- Masahe sa leeg at balikat:<\/strong> nakakarelaks ang mga kalamnan, binabawasan ang pananakit at mga pulikat ng kalamnan.<\/li>\n
- Masahe sa puwit:<\/strong> binabawasan ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang presyon sa mga puntong labis na nagdurusa sa panahon ng pagbubuntis.<\/li>\n
- Masahe sa tiyan at ibabang likod:<\/strong> nakakatulong na mabawasan ang pananakit at tensyon sa tiyan at ibabang likod, nagbibigay ng mas mahusay na sustansya para sa ina at fetus at lumilikha ng espirituwal na koneksyon sa pagitan ng ina at fetus.
\nMga bagay na dapat tandaan kapag minamasahe ang mga buntis na ina:<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n![\"Full](\"https:\/\/wiliph.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/DALL\u00b7E-2024-12-04-11.15.14-An-educational-illustration-highlighting-important-considerations-when-massaging-pregnant-women.-The-image-features-a-pregnant-woman-receiving-a-massa.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Bagama’t ang masahe ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang mga buntis na kababaihan, kailangang mag-ingat. Upang matiyak ang kaligtasan ng ina at sanggol, may ilang bagay na dapat tandaan.<\/p>\n
\n- Tandaan tungkol sa intensity ng masahe:<\/strong>
\nAng intensity ng masahe ay isang mahalagang kadahilanan na kailangang bigyang pansin muna kapag nagsasagawa ng masahe para sa mga buntis na kababaihan. Ang masahe na masyadong magaan ay maaaring magdulot ng ninanais na mga resulta, ngunit ang masahe na masyadong malakas, lalo na sa bahagi ng tiyan, ay maaaring magdulot ng pananakit o pagkapagod.<\/li>\n<\/ul>\nSamakatuwid, ang taong nagsasagawa ng masahe ay dapat na maunawaan ang katawan ng buntis na ina at ayusin ang intensity nang naaayon. Kasabay nito, napakahalaga na makinig sa mga puna at opinyon ng mga buntis na ina upang matiyak na ang intensity ng masahe ay palaging nasa komportable at ligtas na antas.<\/p>\n
\n- Bigyang-pansin ang dalas ng masahe:<\/strong>
\nAng masahe ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at mapangalagaan ang kalusugan ng mga buntis na ina. Gayunpaman, ang mas maraming masahe ay mas mabuti. Upang matiyak ang kaligtasan para sa iyong sarili at sa iyong sanggol, kailangang bigyang-pansin ng mga buntis na kababaihan ang dalas ng masahe. Ang masahe para sa mga buntis ay dapat lamang gawin 1-2 beses bawat linggo.<\/li>\n<\/ul>\nKung ang pagmamasahe mo ay napakaliit o hindi regular, ang pagiging epektibo nito ay magiging mababa at hindi mo masusulit nang husto ang mga benepisyo nito.<\/p>\n
Ang mga buntis na ina ay maaaring makaranas ng mga problema tulad ng pananakit o tensyon kung sila ay nagmamasahe ng sobra. Samakatuwid, ang mga buntis na ina ay dapat pumili ng angkop na dami ng masahe sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang katawan at espiritu.<\/p>\n
\n- Tandaan tungkol sa mga posisyon ng masahe:<\/strong>
\nAng mga buntis na ina ay kailangang pumili ng naaangkop na posisyon upang maisagawa ang masahe nang ligtas at kumportable. Ang pinakamagandang posisyon ay nakahiga sa iyong kaliwang bahagi dahil binabawasan nito ang presyon sa pangunahing arterya at pinapataas ang sirkulasyon ng dugo. Kung ang mga buntis na kababaihan ay hindi komportable na nakahiga sa kanilang tagiliran, gumamit ng suportang unan.<\/li>\n- Bigyang-pansin ang mga tool sa suporta sa masahe:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng ina at sanggol. Ang massage exercise na ito para sa mga buntis ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad tulad ng nasa itaas. Gayunpaman, upang ma-optimize ang kanilang pagiging epektibo, maaari mong gawin ang mga ito nang naaangkop gamit ang mga pansuportang tool gaya ng mga massage machine o massage cushions.<\/li>\n<\/ul>\nAng mga tool sa suporta sa masahe ay makakatulong sa mga buntis na ina na makapagpahinga, mapataas ang sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang mga umbok at maging ligtas. Gayunpaman, ang mga tool sa suporta sa masahe ay hindi angkop para sa lahat ng mga buntis na ina.<\/p>\n
tapusin:<\/strong><\/h3>\nAng masahe para sa mga buntis ay dapat magsimula sa balikat, leeg at ulo. Pagkatapos ay gumagalaw ito pababa sa mga binti at braso. Gayundin, huwag magmasahe ng higit sa isang oras.<\/p>\n
Kapag nagsasagawa ng masahe sa bahay, ang gilid ay ang pinakamagandang posisyon para sa mga buntis na kababaihan. Kapag ginagawa ito sa bahay, kinakailangan na magkaroon ng tulong ng isang asawa o kamag-anak na may banayad, stroking na paggalaw upang makapagpahinga ng malambot na mga tisyu at maiwasan ang malalim na pagpindot. Ang mga langis o lotion ay maaaring gamitin upang mapahina ang balat sa panahon ng aktibidad.<\/p>\n
Website:\u00a0https:\/\/wiliph.com<\/a><\/strong><\/p>\n
Mga Benepisyo ng Pagbubuntis Masahe sa Pagbubuntis:<\/strong><\/h2>\nSa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na ina ay madalas na nahaharap sa maraming problema, kabilang ang sakit, pagkapagod at pag-igting sa nerbiyos. Gayunpaman, bakit napakahalaga ng paggawa ng masahe para sa mga buntis na kababaihan?<\/p>\n
\n- Bawasan ang sakit at pamamaga:<\/strong>
\nKapag ang base ay maaaring lumaki upang mapaunlakan ang fetus, ito ay lumilikha ng kapangyarihan upang palakasin ang mga posporo at ang base. Ginagawa nitong mahirap para sa mga pasilidad at laban. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at tissue perfusion, nakakatulong ang masahe na mabawasan ang sakit at edema. Mula doon, tinutulungan nito ang mga buntis na ina na maging mas banayad at komportable, na binabawasan ang pamamaga at pananakit.<\/li>\n- Pagbutihin ang pag-iisip, konsentrasyon at espiritu:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis ay isang mabisang paraan upang mapabuti ang pag-iisip at konsentrasyon. Ang masahe ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang sakit ngunit mabuti rin ito sa utak. Ang masahe ay tumutulong sa mga ugat na gumana nang mas malakas, ginagawang mas mahusay ang sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng oxygen at nutrients sa utak.<\/li>\n<\/ul>\nAng mga buntis na ina ay magkakaroon ng mas mahusay na memorya, higit na konsentrasyon at higit na kaligayahan salamat dito. Ang masahe para sa mga buntis na ina ay nakakatulong din na mabawasan ang stress, lumikha ng isang pakiramdam ng ginhawa at mapahusay ang kagalakan ng buhay para sa mga buntis na ina.<\/p>\n
\n- Patatagin ang mga hormone, relaks at bawasan ang stress:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na ina ay isa sa mabisang paraan ng pangangalaga sa kalusugan ng isip na dapat mong malaman. Ang mga buntis na kababaihan ay makakaramdam ng mga positibong pagbabago sa kanilang katawan at isipan kapag marahang hagod.<\/li>\n<\/ul>\nHabang tumataas ang happy hormone endorphins, bumababa ang stress hormone cortisol. Ito ay hindi lamang tumutulong sa mga buntis na kababaihan na mabawasan ang pagkabalisa at pagkapagod, ngunit tinutulungan din ang fetus na bumuo ng malusog.<\/p>\n
\n- Sinusuportahan ang mas mahusay na pagtulog at binabawasan ang pagkapagod:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay hindi lamang may mga benepisyong ito, ngunit nakakatulong din ito sa mas mahusay na pagtulog sa pamamagitan ng pagpapakalma at pagrerelaks ng katawan, na tumutulong upang mabawasan ang pagkapagod, lalo na sa mga huling buwan ng pagbubuntis.<\/li>\n<\/ul>\nAng masahe ng mga buntis na kababaihan ay nakakatulong din na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic fluid, bawasan ang sakit at paninigas, palakasin ang immune system at mapabuti ang pagsipsip ng sustansya. Nakakatulong ito sa mga buntis na babae na mabawasan ang pagkapagod at mapanatili ang enerhiya para sa kanilang mga katawan pati na rin ang fetus.<\/p>\n
\n- Bawasan ang postpartum bloating at stretch marks:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
Ang masahe para sa mga buntis ay isa ring napaka-epektibong paraan upang maibalik ang natural na kagandahan ng mga kababaihan pagkatapos manganak? Ang masahe ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, ginagawang mas nababanat ang balat at binabawasan ang panganib ng mga stretch mark.<\/p>\n
Kasabay nito, ang masahe ay nakakatulong din sa pagkontrata ng mga kalamnan ng tiyan, na nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng tiyan. Samakatuwid, ang masahe para sa mga buntis ay isang magandang paraan upang pangalagaan ang kanilang kalusugan sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis.<\/p>\n
\n- Palakihin ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang mga lason sa katawan:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa mga kalamnan at ang fetus na makatanggap ng mas maraming sustansya. Tinutulungan din ng masahe ang katawan na alisin ang mga lason sa pamamagitan ng pagpapasigla sa sistema ng excretory. Ang mga benepisyong ito ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng mga buntis na ina ngunit tumutulong din sa pagbuo ng mas mahusay na mga fetus.<\/li>\n- Bawasan ang constipation syndrome ng pagbubuntis:<\/strong>
\nAng isang malumanay na pamamaraan ng masahe na sinamahan ng mga nakakarelaks na aktibidad ay maaaring makatulong sa panunaw na mas epektibo, makatulong na mabawasan ang paninigas ng dumi, at ang masahe ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan para sa mga buntis na kababaihan sa buong pagbubuntis.<\/li>\n- Pagpapalawak ng relasyon sa pagitan ng buntis na ina at fetus:<\/strong>
\nKapag ang mga buntis na ina ay nagsasagawa ng prenatal massage exercises, nararamdaman ng fetus ang pakiramdam ng kahinahunan at pagmamahal mula sa ina. Hindi lamang ito nakakatulong sa sanggol na magkaroon ng pisikal na kalusugan ngunit lumilikha din ng malapit na emosyonal na relasyon sa pagitan ng ina at anak.<\/li>\n- Pagbutihin ang sirkulasyon ng bituka:<\/strong>
\nAng magiliw na pamamaraan na ginagamit sa panahon ng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at likido ng katawan. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng saddle, binabawasan ang panganib ng mga blockage at tinutulungan ang mga buntis na digest ng mas mahusay. Makakatulong ito na mabawasan ang mga problema sa focalization na nangyayari paminsan-minsan.<\/li>\n- Bawasan ang maagang panganganak:<\/strong>
\nAng isang mabisang paraan ng pangangalagang pangkalusugan para sa mga buntis na ina ay ang masahe para sa mga buntis na ina. Ang masahe para sa mga buntis na ina ay maaaring makatulong na mabawasan ang birth control bilang karagdagan sa iba pang mga benepisyo.<\/li>\n<\/ul>\nMaraming tao ang naniniwala na ang mga buntis na ina na tumatanggap ng regular na masahe ay may mas mababang rate ng premature birth kaysa sa mga buntis na ina na hindi tumatanggap ng masahe. Ito ay tama. Ang masahe ay nakakatulong na mapataas ang produksyon ng mga hormone na mabuti para sa kalusugan at mood ng ina at sanggol, habang binabawasan ang presyon sa mga kalamnan at nerbiyos.<\/p>\n
Mga posisyon kung saan dapat i-massage ang mga buntis na kababaihan:<\/strong><\/h2>\n<\/p>\n
\n- Head massage:<\/strong> Ang head massage ay nakakatulong sa mga buntis na ina na mabawasan ang stress, pataasin ang sirkulasyon at mas mahusay na matulog.<\/li>\n
- Foot massage:<\/strong> Ang foot massage ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawalan ng kulay, pasiglahin ang malambot na mga tisyu at bawasan ang naipon na likido gamit ang mga tamang produkto.<\/li>\n
- Masahe sa likod:<\/strong> Ang pain relief massage ay nakakatulong sa mga ina na mabawasan ang pananakit at pag-igting ng kalamnan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at likido.<\/li>\n
- Masahe sa leeg at balikat:<\/strong> nakakarelaks ang mga kalamnan, binabawasan ang pananakit at mga pulikat ng kalamnan.<\/li>\n
- Masahe sa puwit:<\/strong> binabawasan ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang presyon sa mga puntong labis na nagdurusa sa panahon ng pagbubuntis.<\/li>\n
- Masahe sa tiyan at ibabang likod:<\/strong> nakakatulong na mabawasan ang pananakit at tensyon sa tiyan at ibabang likod, nagbibigay ng mas mahusay na sustansya para sa ina at fetus at lumilikha ng espirituwal na koneksyon sa pagitan ng ina at fetus.
\nMga bagay na dapat tandaan kapag minamasahe ang mga buntis na ina:<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n
Bagama’t ang masahe ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang mga buntis na kababaihan, kailangang mag-ingat. Upang matiyak ang kaligtasan ng ina at sanggol, may ilang bagay na dapat tandaan.<\/p>\n
\n- Tandaan tungkol sa intensity ng masahe:<\/strong>
\nAng intensity ng masahe ay isang mahalagang kadahilanan na kailangang bigyang pansin muna kapag nagsasagawa ng masahe para sa mga buntis na kababaihan. Ang masahe na masyadong magaan ay maaaring magdulot ng ninanais na mga resulta, ngunit ang masahe na masyadong malakas, lalo na sa bahagi ng tiyan, ay maaaring magdulot ng pananakit o pagkapagod.<\/li>\n<\/ul>\nSamakatuwid, ang taong nagsasagawa ng masahe ay dapat na maunawaan ang katawan ng buntis na ina at ayusin ang intensity nang naaayon. Kasabay nito, napakahalaga na makinig sa mga puna at opinyon ng mga buntis na ina upang matiyak na ang intensity ng masahe ay palaging nasa komportable at ligtas na antas.<\/p>\n
\n- Bigyang-pansin ang dalas ng masahe:<\/strong>
\nAng masahe ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at mapangalagaan ang kalusugan ng mga buntis na ina. Gayunpaman, ang mas maraming masahe ay mas mabuti. Upang matiyak ang kaligtasan para sa iyong sarili at sa iyong sanggol, kailangang bigyang-pansin ng mga buntis na kababaihan ang dalas ng masahe. Ang masahe para sa mga buntis ay dapat lamang gawin 1-2 beses bawat linggo.<\/li>\n<\/ul>\nKung ang pagmamasahe mo ay napakaliit o hindi regular, ang pagiging epektibo nito ay magiging mababa at hindi mo masusulit nang husto ang mga benepisyo nito.<\/p>\n
Ang mga buntis na ina ay maaaring makaranas ng mga problema tulad ng pananakit o tensyon kung sila ay nagmamasahe ng sobra. Samakatuwid, ang mga buntis na ina ay dapat pumili ng angkop na dami ng masahe sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang katawan at espiritu.<\/p>\n
\n- Tandaan tungkol sa mga posisyon ng masahe:<\/strong>
\nAng mga buntis na ina ay kailangang pumili ng naaangkop na posisyon upang maisagawa ang masahe nang ligtas at kumportable. Ang pinakamagandang posisyon ay nakahiga sa iyong kaliwang bahagi dahil binabawasan nito ang presyon sa pangunahing arterya at pinapataas ang sirkulasyon ng dugo. Kung ang mga buntis na kababaihan ay hindi komportable na nakahiga sa kanilang tagiliran, gumamit ng suportang unan.<\/li>\n- Bigyang-pansin ang mga tool sa suporta sa masahe:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng ina at sanggol. Ang massage exercise na ito para sa mga buntis ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad tulad ng nasa itaas. Gayunpaman, upang ma-optimize ang kanilang pagiging epektibo, maaari mong gawin ang mga ito nang naaangkop gamit ang mga pansuportang tool gaya ng mga massage machine o massage cushions.<\/li>\n<\/ul>\nAng mga tool sa suporta sa masahe ay makakatulong sa mga buntis na ina na makapagpahinga, mapataas ang sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang mga umbok at maging ligtas. Gayunpaman, ang mga tool sa suporta sa masahe ay hindi angkop para sa lahat ng mga buntis na ina.<\/p>\n
tapusin:<\/strong><\/h3>\nAng masahe para sa mga buntis ay dapat magsimula sa balikat, leeg at ulo. Pagkatapos ay gumagalaw ito pababa sa mga binti at braso. Gayundin, huwag magmasahe ng higit sa isang oras.<\/p>\n
Kapag nagsasagawa ng masahe sa bahay, ang gilid ay ang pinakamagandang posisyon para sa mga buntis na kababaihan. Kapag ginagawa ito sa bahay, kinakailangan na magkaroon ng tulong ng isang asawa o kamag-anak na may banayad, stroking na paggalaw upang makapagpahinga ng malambot na mga tisyu at maiwasan ang malalim na pagpindot. Ang mga langis o lotion ay maaaring gamitin upang mapahina ang balat sa panahon ng aktibidad.<\/p>\n
Website:\u00a0https:\/\/wiliph.com<\/a><\/strong><\/p>\n
\nKapag ang base ay maaaring lumaki upang mapaunlakan ang fetus, ito ay lumilikha ng kapangyarihan upang palakasin ang mga posporo at ang base. Ginagawa nitong mahirap para sa mga pasilidad at laban. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at tissue perfusion, nakakatulong ang masahe na mabawasan ang sakit at edema. Mula doon, tinutulungan nito ang mga buntis na ina na maging mas banayad at komportable, na binabawasan ang pamamaga at pananakit.<\/li>\n
\nAng masahe para sa mga buntis ay isang mabisang paraan upang mapabuti ang pag-iisip at konsentrasyon. Ang masahe ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang sakit ngunit mabuti rin ito sa utak. Ang masahe ay tumutulong sa mga ugat na gumana nang mas malakas, ginagawang mas mahusay ang sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng oxygen at nutrients sa utak.<\/li>\n<\/ul>\n
Ang mga buntis na ina ay magkakaroon ng mas mahusay na memorya, higit na konsentrasyon at higit na kaligayahan salamat dito. Ang masahe para sa mga buntis na ina ay nakakatulong din na mabawasan ang stress, lumikha ng isang pakiramdam ng ginhawa at mapahusay ang kagalakan ng buhay para sa mga buntis na ina.<\/p>\n
- \n
- Patatagin ang mga hormone, relaks at bawasan ang stress:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na ina ay isa sa mabisang paraan ng pangangalaga sa kalusugan ng isip na dapat mong malaman. Ang mga buntis na kababaihan ay makakaramdam ng mga positibong pagbabago sa kanilang katawan at isipan kapag marahang hagod.<\/li>\n<\/ul>\nHabang tumataas ang happy hormone endorphins, bumababa ang stress hormone cortisol. Ito ay hindi lamang tumutulong sa mga buntis na kababaihan na mabawasan ang pagkabalisa at pagkapagod, ngunit tinutulungan din ang fetus na bumuo ng malusog.<\/p>\n
- \n
- Sinusuportahan ang mas mahusay na pagtulog at binabawasan ang pagkapagod:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay hindi lamang may mga benepisyong ito, ngunit nakakatulong din ito sa mas mahusay na pagtulog sa pamamagitan ng pagpapakalma at pagrerelaks ng katawan, na tumutulong upang mabawasan ang pagkapagod, lalo na sa mga huling buwan ng pagbubuntis.<\/li>\n<\/ul>\nAng masahe ng mga buntis na kababaihan ay nakakatulong din na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic fluid, bawasan ang sakit at paninigas, palakasin ang immune system at mapabuti ang pagsipsip ng sustansya. Nakakatulong ito sa mga buntis na babae na mabawasan ang pagkapagod at mapanatili ang enerhiya para sa kanilang mga katawan pati na rin ang fetus.<\/p>\n
- \n
- Bawasan ang postpartum bloating at stretch marks:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n
Ang masahe para sa mga buntis ay isa ring napaka-epektibong paraan upang maibalik ang natural na kagandahan ng mga kababaihan pagkatapos manganak? Ang masahe ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, ginagawang mas nababanat ang balat at binabawasan ang panganib ng mga stretch mark.<\/p>\n
Kasabay nito, ang masahe ay nakakatulong din sa pagkontrata ng mga kalamnan ng tiyan, na nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng tiyan. Samakatuwid, ang masahe para sa mga buntis ay isang magandang paraan upang pangalagaan ang kanilang kalusugan sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis.<\/p>\n
- \n
- Palakihin ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang mga lason sa katawan:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa mga kalamnan at ang fetus na makatanggap ng mas maraming sustansya. Tinutulungan din ng masahe ang katawan na alisin ang mga lason sa pamamagitan ng pagpapasigla sa sistema ng excretory. Ang mga benepisyong ito ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng mga buntis na ina ngunit tumutulong din sa pagbuo ng mas mahusay na mga fetus.<\/li>\n- Bawasan ang constipation syndrome ng pagbubuntis:<\/strong>
\nAng isang malumanay na pamamaraan ng masahe na sinamahan ng mga nakakarelaks na aktibidad ay maaaring makatulong sa panunaw na mas epektibo, makatulong na mabawasan ang paninigas ng dumi, at ang masahe ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan para sa mga buntis na kababaihan sa buong pagbubuntis.<\/li>\n- Pagpapalawak ng relasyon sa pagitan ng buntis na ina at fetus:<\/strong>
\nKapag ang mga buntis na ina ay nagsasagawa ng prenatal massage exercises, nararamdaman ng fetus ang pakiramdam ng kahinahunan at pagmamahal mula sa ina. Hindi lamang ito nakakatulong sa sanggol na magkaroon ng pisikal na kalusugan ngunit lumilikha din ng malapit na emosyonal na relasyon sa pagitan ng ina at anak.<\/li>\n- Pagbutihin ang sirkulasyon ng bituka:<\/strong>
\nAng magiliw na pamamaraan na ginagamit sa panahon ng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at likido ng katawan. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng saddle, binabawasan ang panganib ng mga blockage at tinutulungan ang mga buntis na digest ng mas mahusay. Makakatulong ito na mabawasan ang mga problema sa focalization na nangyayari paminsan-minsan.<\/li>\n- Bawasan ang maagang panganganak:<\/strong>
\nAng isang mabisang paraan ng pangangalagang pangkalusugan para sa mga buntis na ina ay ang masahe para sa mga buntis na ina. Ang masahe para sa mga buntis na ina ay maaaring makatulong na mabawasan ang birth control bilang karagdagan sa iba pang mga benepisyo.<\/li>\n<\/ul>\nMaraming tao ang naniniwala na ang mga buntis na ina na tumatanggap ng regular na masahe ay may mas mababang rate ng premature birth kaysa sa mga buntis na ina na hindi tumatanggap ng masahe. Ito ay tama. Ang masahe ay nakakatulong na mapataas ang produksyon ng mga hormone na mabuti para sa kalusugan at mood ng ina at sanggol, habang binabawasan ang presyon sa mga kalamnan at nerbiyos.<\/p>\n
Mga posisyon kung saan dapat i-massage ang mga buntis na kababaihan:<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n- \n
- Head massage:<\/strong> Ang head massage ay nakakatulong sa mga buntis na ina na mabawasan ang stress, pataasin ang sirkulasyon at mas mahusay na matulog.<\/li>\n
- Foot massage:<\/strong> Ang foot massage ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawalan ng kulay, pasiglahin ang malambot na mga tisyu at bawasan ang naipon na likido gamit ang mga tamang produkto.<\/li>\n
- Masahe sa likod:<\/strong> Ang pain relief massage ay nakakatulong sa mga ina na mabawasan ang pananakit at pag-igting ng kalamnan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at likido.<\/li>\n
- Masahe sa leeg at balikat:<\/strong> nakakarelaks ang mga kalamnan, binabawasan ang pananakit at mga pulikat ng kalamnan.<\/li>\n
- Masahe sa puwit:<\/strong> binabawasan ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang presyon sa mga puntong labis na nagdurusa sa panahon ng pagbubuntis.<\/li>\n
- Masahe sa tiyan at ibabang likod:<\/strong> nakakatulong na mabawasan ang pananakit at tensyon sa tiyan at ibabang likod, nagbibigay ng mas mahusay na sustansya para sa ina at fetus at lumilikha ng espirituwal na koneksyon sa pagitan ng ina at fetus.
\nMga bagay na dapat tandaan kapag minamasahe ang mga buntis na ina:<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\nBagama’t ang masahe ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang mga buntis na kababaihan, kailangang mag-ingat. Upang matiyak ang kaligtasan ng ina at sanggol, may ilang bagay na dapat tandaan.<\/p>\n
- \n
- Tandaan tungkol sa intensity ng masahe:<\/strong>
\nAng intensity ng masahe ay isang mahalagang kadahilanan na kailangang bigyang pansin muna kapag nagsasagawa ng masahe para sa mga buntis na kababaihan. Ang masahe na masyadong magaan ay maaaring magdulot ng ninanais na mga resulta, ngunit ang masahe na masyadong malakas, lalo na sa bahagi ng tiyan, ay maaaring magdulot ng pananakit o pagkapagod.<\/li>\n<\/ul>\nSamakatuwid, ang taong nagsasagawa ng masahe ay dapat na maunawaan ang katawan ng buntis na ina at ayusin ang intensity nang naaayon. Kasabay nito, napakahalaga na makinig sa mga puna at opinyon ng mga buntis na ina upang matiyak na ang intensity ng masahe ay palaging nasa komportable at ligtas na antas.<\/p>\n
- \n
- Bigyang-pansin ang dalas ng masahe:<\/strong>
\nAng masahe ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at mapangalagaan ang kalusugan ng mga buntis na ina. Gayunpaman, ang mas maraming masahe ay mas mabuti. Upang matiyak ang kaligtasan para sa iyong sarili at sa iyong sanggol, kailangang bigyang-pansin ng mga buntis na kababaihan ang dalas ng masahe. Ang masahe para sa mga buntis ay dapat lamang gawin 1-2 beses bawat linggo.<\/li>\n<\/ul>\nKung ang pagmamasahe mo ay napakaliit o hindi regular, ang pagiging epektibo nito ay magiging mababa at hindi mo masusulit nang husto ang mga benepisyo nito.<\/p>\n
Ang mga buntis na ina ay maaaring makaranas ng mga problema tulad ng pananakit o tensyon kung sila ay nagmamasahe ng sobra. Samakatuwid, ang mga buntis na ina ay dapat pumili ng angkop na dami ng masahe sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang katawan at espiritu.<\/p>\n
- \n
- Tandaan tungkol sa mga posisyon ng masahe:<\/strong>
\nAng mga buntis na ina ay kailangang pumili ng naaangkop na posisyon upang maisagawa ang masahe nang ligtas at kumportable. Ang pinakamagandang posisyon ay nakahiga sa iyong kaliwang bahagi dahil binabawasan nito ang presyon sa pangunahing arterya at pinapataas ang sirkulasyon ng dugo. Kung ang mga buntis na kababaihan ay hindi komportable na nakahiga sa kanilang tagiliran, gumamit ng suportang unan.<\/li>\n- Bigyang-pansin ang mga tool sa suporta sa masahe:<\/strong>
\nAng masahe para sa mga buntis ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng ina at sanggol. Ang massage exercise na ito para sa mga buntis ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad tulad ng nasa itaas. Gayunpaman, upang ma-optimize ang kanilang pagiging epektibo, maaari mong gawin ang mga ito nang naaangkop gamit ang mga pansuportang tool gaya ng mga massage machine o massage cushions.<\/li>\n<\/ul>\nAng mga tool sa suporta sa masahe ay makakatulong sa mga buntis na ina na makapagpahinga, mapataas ang sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang mga umbok at maging ligtas. Gayunpaman, ang mga tool sa suporta sa masahe ay hindi angkop para sa lahat ng mga buntis na ina.<\/p>\n
tapusin:<\/strong><\/h3>\n
Ang masahe para sa mga buntis ay dapat magsimula sa balikat, leeg at ulo. Pagkatapos ay gumagalaw ito pababa sa mga binti at braso. Gayundin, huwag magmasahe ng higit sa isang oras.<\/p>\n
Kapag nagsasagawa ng masahe sa bahay, ang gilid ay ang pinakamagandang posisyon para sa mga buntis na kababaihan. Kapag ginagawa ito sa bahay, kinakailangan na magkaroon ng tulong ng isang asawa o kamag-anak na may banayad, stroking na paggalaw upang makapagpahinga ng malambot na mga tisyu at maiwasan ang malalim na pagpindot. Ang mga langis o lotion ay maaaring gamitin upang mapahina ang balat sa panahon ng aktibidad.<\/p>\n
Website:\u00a0https:\/\/wiliph.com<\/a><\/strong><\/p>\n
- Bigyang-pansin ang mga tool sa suporta sa masahe:<\/strong>
- Tandaan tungkol sa mga posisyon ng masahe:<\/strong>
- Bigyang-pansin ang dalas ng masahe:<\/strong>
- Foot massage:<\/strong> Ang foot massage ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawalan ng kulay, pasiglahin ang malambot na mga tisyu at bawasan ang naipon na likido gamit ang mga tamang produkto.<\/li>\n
- Bawasan ang constipation syndrome ng pagbubuntis:<\/strong>
- Palakihin ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang mga lason sa katawan:<\/strong>
- Bawasan ang postpartum bloating at stretch marks:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
- Sinusuportahan ang mas mahusay na pagtulog at binabawasan ang pagkapagod:<\/strong>