{"id":7774,"date":"2024-12-26T12:00:44","date_gmt":"2024-12-26T05:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/wiliph.com\/?p=7774"},"modified":"2024-12-26T12:00:57","modified_gmt":"2024-12-26T05:00:57","slug":"maaari-bang-kumain-mayonnaise-ang-mga-buntis-7-tagubili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiliph.com\/maaari-bang-kumain-mayonnaise-ang-mga-buntis-7-tagubili\/","title":{"rendered":"Maaari bang Kumain Mayonnaise ang mga Buntis? 7 Tagubilin"},"content":{"rendered":"

Maaari bang Kumain Mayonnaise ang mga Buntis?7 Kumpletong Gabay sa Pag-unawa sa Mga Panganib, Mga Benepisyo, at Ligtas na Pagkonsumo ng Mayonnaise Sa Pagbubuntis<\/strong><\/h2>\n

Ang pagbubuntis ay isang oras na puno ng kagalakan, kaguluhan, at maraming katanungan tungkol sa diyeta. Isa sa mga karaniwang tanong ng mga buntis ay kung ligtas ba silang kumain ng mayonesa. Mayonnaise, karaniwang kilala bilang “mayo,” ay isang sikat na pampalasa sa maraming pagkain, mula sa mga sandwich hanggang sa mga salad at sarsa.<\/p>\n

Gayunpaman, ang mga alalahanin tungkol sa mga sangkap nito, lalo na ang mga hilaw na itlog, at mga paraan ng pagproseso ay nagdulot ng pagkabahala sa maraming tao tungkol sa kaligtasan sa panahon ng pagbubuntis. Susuriin ng artikulong ito kung makakain ang mga buntis na kababaihan ng mayonesa, tinatasa ang mga potensyal na panganib, mga benepisyo sa nutrisyon, at mga kinakailangang pag-iingat upang matiyak ang isang ligtas at malusog na diyeta sa panahon ng pagbubuntis.<\/p>\n

Ano ang Mayonnaise?
\nAng Mayonesa ay isang makapal, creamy na pampalasa na gawa sa pinaghalong pula ng itlog, mantika, at isang acidic na sangkap tulad ng suka o lemon juice. Ito ay isang mahalagang sangkap sa maraming pagkain, mula sa mga tradisyonal na pagkain hanggang sa haute cuisine. Ang kaligtasan ng mayonesa para sa mga buntis na kababaihan ay pangunahing nakasalalay sa uri ng mga itlog na ginamit at ang paraan ng paghahanda, lalo na tungkol sa panganib ng pagkalason sa pagkain na dulot ng mga hilaw na itlog.<\/p>\n

Nutritional Value ng Mayonnaise<\/strong><\/h2>\n

\"Maaari<\/p>\n

Mayonnaise, bagama’t kadalasang ginagamit sa maliliit na dami, ay nakakatulong pa rin sa kabuuang nutritional intake. Ang pag-unawa sa nutritional value nito ay makakatulong sa mga buntis na babae na gumawa ng mga makatwirang desisyon sa pagkain.<\/p>\n

1. Mataas na Fat at Calorie Content<\/strong><\/p>\n

Ang mayonesa ay pangunahing binubuo ng mga taba, lalo na ang mga unsaturated fats na nagmula sa mga langis ng gulay. Ang taba ay isang mahalagang sustansya sa panahon ng pagbubuntis, na gumaganap ng mahalagang papel sa pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba (A, D, E at K) at sumusuporta sa pag-unlad ng pangsanggol na utak at sistema ng nerbiyos. Gayunpaman, ang mayonesa ay mataas sa calories, ibig sabihin ay dapat itong kainin sa katamtaman upang maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang, na maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng gestational diabetes at hypertension.<\/p>\n

2. Pinagmulan ng Omega-3 Fatty Acids<\/strong><\/p>\n

Ang ilang mga uri ng mayonesa, lalo na ang mga gawa sa mga langis na mayaman sa omega-3 fatty acids tulad ng canola o langis ng oliba, ay nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng mahalagang nutrient na ito. Ang Omega-3 fatty acids, lalo na ang DHA (docosahexaenoic acid), ay mahalaga para sa pag-unlad ng utak, mata at nervous system ng fetus. Ang pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa pinahusay na katalusan at paningin sa mga bata.<\/p>\n

3. Naglalaman ng Mahahalagang Bitamina at Mineral<\/strong><\/p>\n

Ang mayonesa ay naglalaman din ng maliit na halaga ng mahahalagang bitamina at mineral, na nag-aambag sa kabuuang paggamit ng nutrisyon:<\/p>\n

Bitamina E: Isang antioxidant na tumutulong na protektahan ang mga selula mula sa oxidative stress at sumusuporta sa immune function.
\nBitamina K: Mahalaga para sa pamumuo ng dugo at kalusugan ng buto.
\nCholine: Mahalaga para sa pag-unlad ng utak, lalo na sa utak at nervous system ng fetus.<\/p>\n

4. Mataas na Nilalaman ng Sodium<\/strong><\/p>\n

Ang isang alalahanin sa mayonesa ay ang mataas na nilalaman ng sodium nito. Ang pagkonsumo ng labis na sodium sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mag-ambag sa mataas na presyon ng dugo at pag-unlad ng preeclampsia, isang mataas na panganib na kondisyon para sa parehong ina at sanggol. Dapat isaalang-alang ng mga buntis na kababaihan ang pagpili ng low-sodium mayonnaise o paggamit ng mayonesa nang matipid upang pamahalaan ang paggamit ng sodium.<\/p>\n

Mga Alalahanin sa Kaligtasan: Mga Hilaw na Itlog at ang Panganib ng Pagkalason sa Pagkain<\/strong><\/h2>\n

Ang pangunahing isyu sa kaligtasan sa mayonesa, lalo na ang mga gawang bahay o artisanal na varieties, ay kinabibilangan ng paggamit ng mga hilaw na itlog. Ang mga hilaw na itlog ay maaaring kontaminado ng Salmonella, isang bakterya na nagdudulot ng pagkalason sa pagkain. Ang mga buntis na kababaihan ay lalong madaling kapitan ng pagkalason sa pagkain, na maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon tulad ng pag-aalis ng tubig, pagkakuha, napaaga na kapanganakan, at sa malalang kaso, pagkamatay ng sanggol.<\/p>\n

1. Panganib ng Impeksyon ng Salmonella<\/strong><\/p>\n

Ang impeksyon sa salmonella, na kilala rin bilang salmonellosis, ay nangyayari kapag ang isang tao ay kumakain ng kontaminadong hilaw o kulang sa luto na mga itlog. Kabilang sa mga sintomas ng salmonellosis ang lagnat, pananakit ng tiyan, pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Ang mga buntis na kababaihan ay mas madaling kapitan ng malubhang pinsala dahil sa mga pagbabago sa immune system. Bilang karagdagan, ang impeksyon sa Salmonella sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan para sa parehong ina at fetus, kabilang ang panganib ng impeksyon sa sanggol.<\/p>\n

2. May Komersyal na Ginawa na Mayonnaise: Isang Mas Ligtas na Pagpipilian<\/strong><\/p>\n

Karamihan sa mga komersyal na ginawa mayonesa ay ginawa mula sa pasteurized itlog. Ang pasteurization ay isang heat treatment na pumapatay ng mga nakakapinsalang bacteria tulad ng Salmonella, na ginagawang ligtas na ubusin ang mayonesa. Ang mga pangunahing tatak ng mayonesa na available sa mga supermarket ay kadalasang gumagamit ng mga pasteurized na itlog, na ginagawa itong mas ligtas na pagpipilian para sa mga buntis kaysa sa mga lutong bahay na uri, kung saan maaaring hindi malinaw ang pinagmulan ng itlog.<\/p>\n

3. Mga Panganib ng Homemade at Handmade Mayonnaise<\/strong><\/p>\n

Ang gawang bahay na mayonesa, o ginawa ng mga maliliit na artisan producer, ay hindi maaaring gumamit ng mga pasteurized na itlog, na nagpapataas ng panganib ng impeksyon sa Salmonella. Dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan ang homemade mayonnaise maliban kung makumpirma na ito ay gawa sa mga pasteurized na itlog. Gayundin, mag-ingat sa mayonesa na inihahain sa mga restaurant o kainan, lalo na sa mga maliliit o high-end na tindahan kung saan maaaring gamitin ang lutong bahay o artisanal na mayonesa.<\/p>\n

4. Wastong Pag-iimbak at Paghawak<\/strong><\/p>\n

Ang wastong pag-iimbak at paghawak ng mayonesa ay mahalaga upang maiwasan ang pagdami ng bacteria na maaaring humantong sa food poisoning. Ang mayonnaise ay dapat palaging naka-imbak sa refrigerator at hindi iniwan sa temperatura ng silid sa mahabang panahon. Bukod pa rito, dapat itapon ang anumang mayonesa na naiwan nang higit sa dalawang oras o lumampas sa petsa ng pag-expire nito, dahil pinapataas nito ang panganib ng kontaminasyon.<\/p>\n

Mga Pag-iingat Kapag Uminom ng Mayonnaise Sa Pagbubuntis<\/strong><\/h2>\n

\"Maaari<\/p>\n

Kung ikaw ay buntis at gustong isama ang mayonesa sa iyong diyeta, ang pagsunod sa mga sumusunod na pag-iingat ay makakatulong na matiyak ang kaligtasan mo at ng iyong sanggol.<\/p>\n

1. Pumili ng Mayonnaise na Gawa Mula sa Pasteurized Egg<\/strong><\/p>\n

Ang pinakaligtas na pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan ay ang pumili ng mayonesa na ginawa mula sa mga pasteurized na itlog. Palaging suriin ang label upang kumpirmahin na ang mayonesa ay ginawa mula sa mga pasteurized na itlog, na lubos na nakakabawas sa panganib ng pagkalason sa pagkain. Karamihan sa mga pangunahing tatak ay nag-aalok ng garantiyang ito, na ginagawa silang isang mapagkakatiwalaang pagpipilian.<\/p>\n

2. Katamtamang Pagkonsumo<\/strong><\/p>\n

Kahit na ang mayonesa ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta sa panahon ng pagbubuntis, ang mataas na taba at calorie na nilalaman nito ay nangangahulugan na dapat itong kainin sa katamtaman. Ang matipid na paggamit ng mayonesa bilang pampalasa sa halip na bilang pangunahing sangkap ay maaaring makatulong sa iyong matamasa ang lasa nang hindi kumukonsumo ng masyadong maraming calories at taba, na maaaring mag-ambag sa labis na pagtaas ng timbang at mga komplikasyon na nauugnay sa pagbubuntis.<\/p>\n

3. Mag-ingat sa Gawang Bahay at Mayonnaise sa Restaurant<\/strong><\/p>\n

Kung gusto mo ng homemade mayonnaise, siguraduhing gawa ito sa mga pasteurized na itlog. Bukod pa rito, maaari mong tuklasin ang mga recipe ng mayonesa na walang itlog na gumagamit ng mga ligtas na sangkap tulad ng tofu o yogurt. Kapag kumakain sa labas, palaging tanungin kung ang mayonnaise na ginamit ay gawa sa mga pasteurized na itlog, lalo na sa mga maliliit o high-end na tindahan kung saan maaaring mas karaniwan ang homemade mayonnaise.<\/p>\n

4. Ligtas na Imbakan<\/strong><\/p>\n

Ang wastong pag-iimbak ng mayonesa ay mahalaga upang maiwasan ang bacterial contamination. Palaging mag-imbak ng mayonesa sa refrigerator at itapon ang anumang naiwan sa temperatura ng kuwarto nang higit sa dalawang oras. Gayundin, palaging suriin ang petsa ng pag-expire at itapon ang anumang nag-expire na mayonesa upang matiyak ang kaligtasan.<\/p>\n

Mga Benepisyo sa Nutrisyon ng Mayonnaise sa Pagbubuntis<\/strong><\/h2>\n

Mayonnaise, kapag natupok sa katamtaman, ay maaaring magbigay ng ilang mahalagang nutritional benefits sa panahon ng pagbubuntis.<\/p>\n

1. Magbigay ng Healthy Fats<\/strong><\/p>\n

Ang mga taba sa mayonesa, lalo na kapag ginawa mula sa mga langis tulad ng langis ng oliba o langis ng canola, ay kapaki-pakinabang para sa parehong ina at fetus. Sinusuportahan ng mga taba na ito ang pag-unlad ng utak ng pangsanggol at sistema ng nerbiyos at tumutulong sa pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba, na mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan sa panahon ng pagbubuntis.<\/p>\n

2. Pinagmumulan ng Vitamin E<\/strong><\/p>\n

Ang bitamina E, na matatagpuan sa mayonesa, ay isang mahalagang antioxidant na tumutulong na protektahan ang mga selula mula sa pagkasira ng oxidative. Ito rin ay gumaganap ng isang papel sa immune function at kalusugan ng balat. Ang pagsasama ng maliit na halaga ng mayonesa sa iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng bitamina E, na sumusuporta sa kalusugan ng parehong ina at fetus.<\/p>\n

3. Omega-3 Fatty Acids para sa Pag-unlad ng Pangsanggol<\/strong><\/p>\n

Ang ilang uri ng mayonesa ay ginawa mula sa mga langis na mayaman sa omega-3 fatty acids. Ang mahahalagang taba na ito ay mahalaga para sa pag-unlad ng utak at mata ng pangsanggol. Ang pagtiyak ng sapat na paggamit ng omega-3 sa panahon ng pagbubuntis ay naiugnay sa pinahusay na kakayahan sa pag-iisip at paningin para sa sanggol, na ginagawang isang mahalagang karagdagan ang mayonesa sa isang balanseng diyeta.<\/p>\n

4. Pinapaganda ang Lasang ng Mga Malusog na Pagkain<\/strong><\/p>\n

Maaaring gamitin ang mayonesa upang pagandahin ang lasa ng mga masusustansyang pagkain tulad ng mga gulay, karne na walang taba, at buong butil. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga masusustansyang pagkain na mas masarap, ang mayonesa ay makakatulong sa mga buntis na mapanatili ang balanseng diyeta, na lalong mahalaga kung sila ay nakakaranas ng pagduduwal o pagkawala ng gana.<\/p>\n

Mga Malusog na Alternatibo sa Tradisyunal na Mayonnaise<\/strong><\/h2>\n

\"Maaari<\/p>\n

Kung nag-aalala ka tungkol sa taba, calorie, o sodium na nilalaman ng tradisyonal na mayonesa, mayroong ilang malusog na alternatibo na maaaring magbigay ng katulad na lasa at texture.<\/p>\n

1. Mababang Taba o Banayad na Mayonnaise<\/strong><\/p>\n

Ang low-fat o light mayonnaise ay isang popular na pagpipilian na naglalaman ng mas kaunting mga calorie at mas kaunting taba kaysa sa regular na mayonesa. Ang mga bersyon na ito ay madalas na ginawa mula sa mga sangkap na naayos upang mabawasan ang dami ng taba habang pinapanatili ang isang katulad na lasa at texture. Gayunpaman, magandang ideya na suriin ang label para sa nilalaman ng sodium, dahil ang ilang mga magaan na mayonesa ay maaaring nagdagdag ng asin upang mabayaran ang pinababang nilalaman ng taba.<\/p>\n

2. Pinapalitan ng Greek Yogurt ang Mayonnaise<\/strong><\/p>\n

Ang Greek yogurt ay maaaring gamitin bilang kapalit ng mayonesa sa maraming mga recipe. Mayroon itong creamy texture at maasim na lasa na katulad ng mayonesa ngunit may mas kaunting taba at calorie. Ang Greek yogurt ay mayaman din sa protina at naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na probiotics, na ginagawa itong isang masustansyang pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan.<\/p>\n

3. Butter Cream Substitute<\/strong><\/p>\n

Ang mashed avocado ay isa pang malusog na alternatibo sa mayonesa. Ang mga avocado ay mayaman sa monounsaturated fats, fiber at maraming bitamina at mineral, kabilang ang folate, na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang paggamit ng avocado sa halip na mayonesa ay maaaring magdagdag ng creamy texture sa mga sandwich at salad habang nagbibigay din ng mga karagdagang sustansya.<\/p>\n

4. Hummus: Isang Nutritional Choice<\/strong><\/p>\n

Ang hummus, na gawa sa chickpeas, tahini, olive oil, lemon juice at bawang, ay isang masarap na alternatibo sa mayonesa. Ito ay mas mababa sa taba at calories at nagbibigay ng hibla, protina at iba’t ibang bitamina at mineral. Ang Hummus ay maaaring gamitin bilang isang spread para sa mga sandwich o bilang isang dressing para sa mga salad, na nagbibigay ng isang masustansyang opsyon para sa mga buntis na kababaihan.<\/p>\n

Ligtas para sa Mga Buntis na Babae ang Recipe na Mayonnaise sa Bahay<\/strong><\/h2>\n

Kung gusto mo ang lasa ng mayonesa ngunit nag-aalala tungkol sa kaligtasan, ang paggawa ng sarili mong mayonesa sa bahay gamit ang mga pasteurized na itlog o mga alternatibong sangkap ay maaaring maging isang ligtas at kasiya-siyang solusyon. Narito ang ilang ligtas na mga recipe ng mayonesa para sa mga buntis na kababaihan:<\/p>\n

1. Homemade Mayonnaise na May Pasteurized Egg<\/strong><\/p>\n

Mga sangkap: 2 pasteurized egg yolks, 1 cup neutral oil (tulad ng canola o sunflower oil), 1 kutsarang suka o lemon juice, 1 kutsarita ng Dijon mustard, asin sa panlasa.
\npaggawa:
\nSa isang mixing bowl, haluin ang pasteurized egg yolks na may suka o lemon juice at Dijon mustard.
\nDahan-dahang ibuhos ang mantika habang patuloy na hinahalo hanggang sa lumapot ang timpla at ganap na pinagsama.
\nTimplahan ng asin ayon sa panlasa at itabi sa isang lalagyan ng airtight sa refrigerator hanggang sa isang linggo.<\/p>\n

2. Walang Itlog na Mayonnaise na May Tofu<\/strong><\/p>\n

Mga sangkap: 1\/2 tasa ng makinis na tofu, 2 kutsarang lemon juice, 1 kutsarang Dijon mustard, 1\/4 tasa ng langis ng oliba, asin at paminta sa panlasa.
\npaggawa:
\nSa isang blender, pagsamahin ang makinis na tofu, lemon juice, at Dijon mustard.
\nHaluin hanggang makinis, pagkatapos ay dahan-dahang magdagdag ng olive oil habang hinahalo hanggang sa maging malapot at makinis ang timpla.
\nTimplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa at iimbak sa refrigerator nang hanggang isang linggo.<\/p>\n

3. Avocado Mayonnaise<\/strong><\/p>\n

Mga sangkap: 1 hinog na abukado, 2 kutsarang lemon juice, 1 kutsarang langis ng oliba, asin at paminta sa panlasa.
\npaggawa:
\nDurugin ang avocado sa mangkok hanggang makinis.
\nPaghaluin ang lemon juice at langis ng oliba hanggang sa ganap na pinagsama.
\nTimplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Gamitin kaagad o iimbak sa refrigerator nang hanggang dalawang araw.<\/p>\n

4. Greek Yogurt Mayonnaise<\/strong><\/p>\n

Mga sangkap: 1\/2 tasa ng Greek yogurt, 1 kutsarang lemon juice, 1 kutsarita ng Dijon mustard, asin at paminta sa panlasa.
\npaggawa:
\nSa isang mangkok, paghaluin ang Greek yogurt, lemon juice, at Dijon mustard hanggang makinis.
\nTimplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.
\nGamitin bilang kapalit ng mayonesa sa mga sandwich, salad o dressing.<\/p>\n

Mayonnaise sa Iba’t Ibang Lutuin at ang Papel Nito sa Pagbubuntis<\/strong><\/h2>\n

\"Maaari<\/p>\n

Ang Mayonesa ay isang maraming nalalaman na pampalasa na gumaganap ng mahalagang papel sa maraming lutuin sa buong mundo. Ang pag-unawa kung paano ito ginagamit sa iba’t ibang mga lutuin ay makakatulong sa mga buntis na babae na gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa pagkonsumo nito.<\/p>\n

1. Mayonnaise Sa American Cuisine<\/strong><\/p>\n

Sa lutuing Amerikano, ang mayonesa ay karaniwang sangkap sa mga sandwich, salad ng patatas at dressing. Ginagamit din ito bilang batayan para sa mga sarsa tulad ng aioli at sarsa ng tartar. Dapat malaman ng mga buntis na kababaihan ang dami ng mayonesa na ginagamit sa mga pagkaing ito, lalo na sa mga pagkaing inihanda na nabibili nang walang reseta, upang maiwasan ang pagkonsumo ng labis na taba at sodium.<\/p>\n

2. Mayonnaise Sa European Cuisine<\/strong><\/p>\n

Sa maraming bansa sa Europa, ang mayonesa ay kadalasang ginagamit bilang pansawsaw na sarsa para sa French fries o bilang isang spread para sa tinapay at mga sandwich. Sa ilang mga lugar, ito rin ang pangunahing sangkap sa mga salad tulad ng Russian salad (Olivier). Dapat suriin ng mga buntis na kababaihan kung ang mga pagkaing ito ay ginawa gamit ang mga pasteurized na itlog, lalo na kapag kumakain sa labas sa maliliit o tradisyonal na mga restawran.<\/p>\n

3. Mayonnaise Sa Asian Cuisine<\/strong><\/p>\n

Bagama’t hindi karaniwan ang mayonesa sa tradisyonal na lutuing Asyano, isinama ito sa iba’t ibang fusion dish, lalo na sa Japan, kung saan ginagamit ito sa mga sushi at salad. Ang Japanese mayonnaise, na mas matamis at creamier kaysa sa American mayonnaise, ay kadalasang ginawa mula sa mga pasteurized na itlog, ngunit ito ay palaging ipinapayong kumpirmahin ito bago ubusin.<\/p>\n

4. Mayonnaise Sa Latin American Cuisine<\/strong><\/p>\n

Sa Latin American cuisine, ang mayonesa ay kadalasang ginagamit sa mga sandwich, salad at bilang batayan para sa mga sarsa at dips. Sa mga bansang tulad ng Peru, ang mayonesa ay kadalasang ginagamit sa mga pagkaing tulad ng causa, isang layered potato dish. Tulad ng ibang mga lutuin, dapat tiyakin ng mga buntis na kababaihan na ang mayonesa na ginagamit sa mga pagkaing ito ay gawa sa mga pasteurized na itlog upang mabawasan ang panganib ng pagkalason sa pagkain.<\/p>\n

Magtapos<\/strong><\/h2>\n

Ang mayonesa ay maaaring ligtas na kainin sa panahon ng pagbubuntis kung ito ay ginawa mula sa mga pasteurized na itlog at ginagamit sa katamtaman. Nag-aalok ito ng ilang nutritional benefits, tulad ng pagbibigay ng mahahalagang taba at bitamina, ngunit mataas din sa taba, calories at sodium. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging maingat sa gawang bahay o gawa sa restaurant na mayonesa na maaaring naglalaman ng mga hilaw na itlog at pumili ng mayonesa na ginawa mula sa mga pasteurized na itlog.<\/p>\n

Bukod pa rito, maraming malusog na alternatibo sa tradisyonal na mayonesa tulad ng Greek yogurt, avocado at hummus, na maaaring magamit upang mapahusay ang lasa ng mga pagkain habang nagbibigay ng karagdagang nutrisyon.<\/p>\n

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntuning ito at paggawa ng matalinong mga pagpipilian, ligtas na matamasa ng mga buntis ang mayonesa bilang bahagi ng balanseng diyeta, na sumusuporta sa kalusugan ng ina at ng sanggol.<\/p>\n

Website:\u00a0https:\/\/wiliph.com<\/a><\/strong><\/p>\n

Fanpage:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en<\/a><\/strong><\/p>\n

Mail:\u00a0Admin@wilimedia.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maaari bang Kumain Mayonnaise ang mga Buntis?7 Kumpletong Gabay sa Pag-unawa sa Mga Panganib, Mga Benepisyo, at Ligtas na Pagkonsumo ng Mayonnaise Sa Pagbubuntis Ang pagbubuntis ay isang oras na puno ng kagalakan, kaguluhan, at …<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7775,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"class_list":["post-7774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrisyon-para-sa-mga-buntis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7774"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7776,"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7774\/revisions\/7776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiliph.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}